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高溫來(lái)襲 怎么補(bǔ)水最講究 科學(xué)飲水防中暑(2)

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2025-05-21 19:55:20  瀟湘名醫(yī)

不同人群飲水需求不同。老年人對(duì)口渴的敏感度降低，所以常處于缺水狀態(tài)，消化道分泌少，容易便秘，血液的黏稠度大，容易影響心血管系統(tǒng)。兒童運(yùn)動(dòng)量大，對(duì)水的需求多，但孩子貪玩的心態(tài)容易導(dǎo)致忘記飲水，到特別口渴時(shí)才大量飲水，影響對(duì)水的正常吸收且對(duì)健康不利。嬰兒新陳代謝旺盛，生長(zhǎng)快，同等情況下相同時(shí)間內(nèi)需要補(bǔ)充的水量高于成年人，嬰兒雖然以液體食物為主，但建議在兩次喂奶之間適度補(bǔ)水。

對(duì)于普通人群來(lái)說(shuō)，夏季建議日飲水量增至2000～3000毫升，戶外勞動(dòng)者需額外增加。建議搭配綠豆湯等含鉀飲品，或飲用淡鹽水?；疾∑陂g需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整飲水量，心腎功能異常等患者過(guò)量飲水可能加重臟器負(fù)擔(dān)。

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