短期內(nèi)減去大量體重對普通人來說難以達(dá)到，即使通過一些極端措施快速減肥成功，也可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、肌肉大量減少不僅可能引起月經(jīng)紊亂、:乏力等副作用，也容易出現(xiàn)體重反彈。對于一般人來說，每周減去0.5-1公斤較為適宜，大體重基數(shù)人群可適當(dāng)提高上限。
俗話說“一口吃不成胖子”，但是你連續(xù)五天多吃吃多，第五天晚上可能稱上體重還沒改變，但第六天、第七天一稱發(fā)現(xiàn)重了四、五斤。
減肥也是，堅持少吃運動，一個禮拜、兩個禮拜，掉秤很少，但是堅持一個月、兩個月明顯會清減了。
五一狂吃不胖的別得意 長胖有滯后性
而且，對于普通人一般體質(zhì)而言，長胖容易、減肥不易。所以時刻要提醒自己“七分飽就好”，不給身體偷偷儲藏能量的機會。
