只吃水煮菜就能減肥？“輔助駕駛”等于“自動(dòng)駕駛”？長(zhǎng)期使用電動(dòng)牙刷會(huì)讓牙齒變??？0防腐劑食物一定更安全？針對(duì)這些流言，專家給出了科學(xué)解釋。

隔著玻璃曬太陽很難“補(bǔ)鈣”。太陽光中的紫外線分為UVA、UVB和UVC，其中UVB能幫助合成維生素D。普通玻璃幾乎可以阻擋所有UVB，僅允許UVA透過。因此，隔著玻璃曬太陽，皮膚無法獲得足夠的UVB來合成維生素D，從而無法促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。選擇合適的曬太陽時(shí)間很重要，上午9時(shí)到10時(shí)、下午3時(shí)到5時(shí)是較好的時(shí)段。每周2~3次，將頭面部、手臂、腿部等暴露在日光下30~60分鐘，就足以幫助人體合成維生素D。

太陽能板不會(huì)釋放有害電磁輻射。太陽能板通過光伏效應(yīng)將太陽光轉(zhuǎn)化為電能，產(chǎn)生的是非電離輻射，與X射線、核輻射不同，不會(huì)損傷DNA，也沒有致癌性。即使在逆變器將直流電轉(zhuǎn)為交流電時(shí)，產(chǎn)生的電磁輻射強(qiáng)度也遠(yuǎn)低于一般家用電器或通信設(shè)備。目前沒有任何權(quán)威研究表明太陽能板的電磁輻射對(duì)人體有害。太陽能作為清潔能源，能夠減少空氣污染、改善環(huán)境質(zhì)量，對(duì)公共健康利大于弊。

只吃水煮菜不一定能減肥，還可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。減肥需要合理的飲食結(jié)構(gòu)和均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，單一食物難以滿足這一需求。減肥的關(guān)鍵是控制能量攝入，使其小于能量支出。只吃水煮菜，但如果吃得特別多，特別是淀粉含量高的蔬菜，能量同樣很高，也可能導(dǎo)致長(zhǎng)胖。此外，水煮菜不能提供身體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，只吃水煮菜、不吃肉蛋奶，也沒有水果等食物攝入，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康。健康的減肥不僅要控制熱量攝入，還要確保攝入多樣化的食物，包括肉蛋奶，以確保足夠的營(yíng)養(yǎng)。

機(jī)器人手術(shù)并非機(jī)器自己動(dòng)刀，而是醫(yī)生的“超能外骨骼”。主刀醫(yī)生全程坐鎮(zhèn)控制臺(tái)，通過手指精細(xì)操作主控器，機(jī)械臂同步復(fù)現(xiàn)醫(yī)生動(dòng)作，并自動(dòng)濾除手部震顫。機(jī)器人手術(shù)創(chuàng)口雖小，恢復(fù)快，但復(fù)雜情況仍需傳統(tǒng)開腹手術(shù)。何時(shí)進(jìn)退、如何取舍，全靠醫(yī)生臨床經(jīng)驗(yàn)判斷。因此，機(jī)器人本質(zhì)是醫(yī)生的“超級(jí)工具”，而非擁有自主意識(shí)的“外科醫(yī)生”。

長(zhǎng)期使用電動(dòng)牙刷不會(huì)導(dǎo)致牙齒變薄或牙齦出血。電動(dòng)牙刷的振動(dòng)頻率穩(wěn)定，能夠更有效地去除牙菌斑，相比手動(dòng)牙刷，反而能減少刷牙時(shí)的摩擦損傷。牙齒變薄主要是由于牙釉質(zhì)受損，通常與錯(cuò)誤的刷牙方式、使用過硬的牙刷或過度用力刷牙有關(guān)，而不是電動(dòng)牙刷本身造成的。牙齦出血?jiǎng)t往往是牙齦炎、牙周炎等口腔問題的表現(xiàn)，正確使用電動(dòng)牙刷還能幫助改善牙齦健康，而非導(dǎo)致出血。保護(hù)牙齒關(guān)鍵在于選擇合適的刷頭、力度適中的模式，并搭配正確的刷牙方式。如果使用得當(dāng)，電動(dòng)牙刷不僅不會(huì)傷牙，還能幫助維持良好的口腔衛(wèi)生，降低齲齒和牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。

“清幽”益生菌、漱口水和牙膏等產(chǎn)品無法替代藥物或輔助治療幽門螺桿菌。幽門螺桿菌主要存在于胃部，漱口水和牙膏只能作用于口腔，無法根治胃內(nèi)感染。益生菌能作為輔助手段調(diào)節(jié)腸道菌群，但無法替代正規(guī)藥物。目前，醫(yī)學(xué)界公認(rèn)采取“四聯(lián)療法”根除幽門螺桿菌，即14天療程內(nèi)聯(lián)合使用抑酸藥、鉍劑和兩種抗生素。保持良好衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防幽門螺桿菌感染的關(guān)鍵。感染者應(yīng)與家人朋友分餐，避免與別人共用餐具等。

食品安全與否與配料表長(zhǎng)短無關(guān)。每種食品添加劑投入使用前都會(huì)經(jīng)過嚴(yán)格細(xì)致的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。食品安全不取決于食品所使用的添加劑品種數(shù)量的多少，而在于添加劑的使用量和攝入量是否合規(guī)。配料表長(zhǎng)短與食品添加劑使用總量并無直接關(guān)聯(lián)。部分配料表較長(zhǎng)的食品，盡管使用了多種食品添加劑，但其總使用量卻可能更少。許多商家利用相關(guān)規(guī)則將所含的食品添加劑“隱藏”起來，然后借此炒作“清潔標(biāo)簽”的概念，宣稱配料表越短越好，從而誤導(dǎo)消費(fèi)者認(rèn)知。

輔助駕駛和自動(dòng)駕駛有很大的差別。業(yè)內(nèi)專家普遍認(rèn)為，目前新能源汽車搭載的智能駕駛技術(shù)仍處于輔助駕駛階段，其本質(zhì)是幫助駕駛員提高行車安全性和便利性，而非真正意義上的自動(dòng)駕駛或無人駕駛。我國(guó)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)GB/T 40429-2021《汽車駕駛自動(dòng)化分級(jí)》將駕駛自動(dòng)化分為從L0到L5的六級(jí)。其中，L0-L2級(jí)為輔助駕駛，駕駛主體仍為駕駛?cè)?；L3-L5級(jí)為自動(dòng)駕駛，當(dāng)功能激活時(shí)，駕駛主體是系統(tǒng)。目前市面銷售的具有自動(dòng)駕駛功能的車輛，其“自駕”的最高等級(jí)其實(shí)才達(dá)到L2級(jí)，也就是組合駕駛輔助系統(tǒng)，主要作用是減輕駕駛員疲勞，提高行車便利性。當(dāng)輔助駕駛功能打開后，仍需始終保持注意力，雙手不能離開方向盤。

“0防腐劑”并不一定更安全。合理使用防腐劑是保障食品安全的重要手段。完全不加防腐劑的食物可能更容易滋生細(xì)菌，帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。防腐劑的作用是延長(zhǎng)食物的保質(zhì)期，防止有害微生物的滋生，從而避免食物腐壞。食品中的防腐劑在生產(chǎn)和使用過程中是有嚴(yán)格的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)和劑量限制的，確保其對(duì)人體無害。某些不含防腐劑的食物反而可能因?yàn)槿狈Ψ栏煞侄躺?xì)菌，對(duì)健康構(gòu)成威脅。因此，“0防腐劑”并不一定更安全，關(guān)鍵在于是否符合相關(guān)的食品安全標(biāo)準(zhǔn)。

空腹運(yùn)動(dòng)是否燃脂效果更好因人而異?？崭惯\(yùn)動(dòng)可以在一定程度上提高燃脂效率，比如經(jīng)過一晚上休息，身體儲(chǔ)存的糖原較少，此時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)迫使脂肪更快轉(zhuǎn)化提供能量。短期（20~40分鐘）低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可優(yōu)先動(dòng)員脂肪供能。對(duì)于身體素質(zhì)較好、無血糖方面問題且有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人群，可以嘗試空腹運(yùn)動(dòng)。但對(duì)于糖尿病人群或沒有規(guī)律運(yùn)動(dòng)、體質(zhì)較弱的人群，空腹運(yùn)動(dòng)可能帶來更多安全隱患。一方面，身體儲(chǔ)能較低，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后容易出現(xiàn)疲勞，更易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷；另一方面，身體儲(chǔ)能少，同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大機(jī)體可能會(huì)分解肌肉來提供能量，這樣不僅不能達(dá)到健身的目的，反而給機(jī)體增加了更多損傷風(fēng)險(xiǎn)。