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為何食物咀嚼次數(shù)會影響到減肥效果？

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2025-04-27 10:30:14  微博

減肥成功秘籍：一口食物至少咀嚼20次。


為何食物咀嚼次數(shù)會影響到減肥效果呢？

專家表示，人的大腦中有飽食中樞和饑餓中樞，它們呈互相拮抗作用：饑餓中樞一使勁兒，人就想吃東西；飽食中樞一發(fā)力，就不想吃了。它們會受到吃飯速度的調(diào)節(jié)，當(dāng)吃飯時間過快時，飽食中樞還未來得及工作，人已經(jīng)吃撐了，而此時，胃會將吃進去的全部食物都消化吸收掉。當(dāng)你反應(yīng)過來可能吃飽的時候，其實已經(jīng)吃撐了。

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