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醫(yī)生說春天多出去玩是大補(bǔ) 勝過吃藥補(bǔ)品(4)

關(guān)鍵詞：
2025-04-14 14:23:48  中醫(yī)李鵬耀主任

春天是一年中最富有生命力的季節(jié)。對(duì)中老年人來說，它是養(yǎng)生的時(shí)機(jī)，更是找回生活活力的契機(jī)。


出去走走，看到孩子在草地上奔跑，聞到泥土的清香，聽到樹上的鳥鳴……這些細(xì)微的感受，遠(yuǎn)比一瓶昂貴的補(bǔ)藥更能滋養(yǎng)心靈。

更重要的是，春天外出的習(xí)慣，一旦養(yǎng)成，將會(huì)影響整年的生活狀態(tài)。



它會(huì)讓人更愿意面對(duì)生活、更有動(dòng)力去社交、更有信心管理自己的健康。

中老年人該如何“玩”得科學(xué)？

不是每一種“出去玩”都對(duì)健康有益。中老年人在春季外出時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

·選擇適合的時(shí)間和地點(diǎn)：避免中午陽光直射，盡量選擇早上或傍晚，地點(diǎn)以空氣清新、綠化好的公園、郊外為佳。

·穿衣得當(dāng)：春季早晚溫差大，注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位。

·量力而行：運(yùn)動(dòng)量要適中，避免疲勞。

關(guān)鍵在于“堅(jiān)持”，而不是“拼命”。

·注意安全：特別是有慢性病的老人，外出前應(yīng)備好必要藥物，盡量結(jié)伴而行。總結(jié)：春天的“玩”，是一種深層次的養(yǎng)生

春天出去“玩”，其實(shí)是一種深層次的身體調(diào)理、心理疏導(dǎo)和社交互動(dòng)。

它涵蓋了自然療愈、光照補(bǔ)鈣、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化、情緒釋放等多方面益處，遠(yuǎn)勝于單一的滋補(bǔ)品。

人參鹿茸再好，也只是補(bǔ)身體；而春天的一次出游，補(bǔ)的是身體，更是心情，是生活的希望和活力。


真正的“補(bǔ)”，不是吃出來的，是活出來的。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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