醫(yī)生說春天多出去玩是大補(bǔ) 勝過吃藥補(bǔ)品(3)
一個人坐在家里吃再多補(bǔ)藥，也不如和鄰居一起去公園散步、和朋友一起去郊外踏青來得舒暢。
活動筋骨，才是真正的“抗老方”
“人老腿先老”這句話并非空話。肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)，如果長時間不活動，就會退化得更快。
而春天溫度適宜，關(guān)節(jié)不再像冬天那樣僵硬，正是鍛煉的好時機(jī)。
老年人不需要劇烈運(yùn)動，只要每天堅持散步30分鐘、打打太極、做做體操，就能有效延緩肌肉流失，增強(qiáng)身體平衡能力，預(yù)防跌倒。
這些看似簡單的動作，其實正是延年益壽的關(guān)鍵。
而人參鹿茸雖具有一定的促進(jìn)新陳代謝作用，但它們無法替代運(yùn)動帶來的身體力量提升和關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練。
真正的“抗老”，不是吃出來的，是動出來的。
別讓“補(bǔ)藥”變成“負(fù)擔(dān)”
在一些人眼里，人參、鹿茸、燕窩等“滋補(bǔ)品”是老年人必備的保健神器。
但事實是，這些補(bǔ)藥不是人人適用，盲目進(jìn)補(bǔ)反而可能適得其反。
醫(yī)學(xué)研究顯示，過度使用溫補(bǔ)類中藥，容易引起血壓升高、心悸、口干舌燥等“虛不受補(bǔ)”的癥狀。
尤其是高血壓、糖尿病、心臟病患者，更要慎重。
與其花錢買這些“補(bǔ)藥”，不如趁著春光正好，邁開腿、走出去。
春天的風(fēng)，是免費(fèi)的按摩；春天的陽光，是天然的藥箱；春天的綠色，是治愈身心的良方。
春天，是老人最該珍惜的季節(jié)
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