秋冬吃甘蔗是大補！冬天吃甘蔗有什么好處和壞處
冬天適量吃甘蔗具有生津止渴、潤腸通便、補充營養(yǎng)等好處，但是如果冬天長期且大量吃甘蔗，則可能會誘發(fā)肥胖和胃腸道不適，進(jìn)而不利于身體健康。
一、好處：
1、生津止渴：甘蔗中水分充足，因此冬天適量吃甘蔗具有生津止渴的好處，如果存在口渴、口干的情況可以適量吃甘蔗；
2、潤腸通便：甘蔗中含有一定量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，促進(jìn)腸道內(nèi)食物的消化與排出，因此冬天適量吃甘蔗具有潤腸通便的好處，可以在一定程度上幫助緩解便秘；
3、補充營養(yǎng)：甘蔗中含有豐富的碳水化合物、維生素A、維生素C以及鉀、磷、鎂、鈣等多種礦物質(zhì)，因此冬天適量吃甘蔗還可以補充身體所需要的部分營養(yǎng)物質(zhì)。
二、壞處：
1、誘發(fā)肥胖：由于甘蔗中含有豐富的糖分，如果冬天長期且大量吃甘蔗，可能會導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多。糖分不能被機(jī)體消耗分解完全，可能會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，進(jìn)而誘發(fā)肥胖；
2、誘發(fā)胃腸道不適：如果冬天長期且大量吃甘蔗，可能會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，進(jìn)而導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等胃腸道不適癥狀。
因此冬天吃甘蔗時需要注意控制量，以免對身體健康產(chǎn)生不利的影響。
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