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醫(yī)生說春天多出去玩是大補(bǔ) 勝過吃藥補(bǔ)品

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2025-04-14 14:23:48  中醫(yī)李鵬耀主任

醫(yī)生說春天多出去玩是大補(bǔ)勝過吃藥補(bǔ)品。

春天，是大自然的醒來，也是人體養(yǎng)生的黃金時(shí)節(jié)。

有人說：“春天多出去玩，比吃人參鹿茸都補(bǔ)！”這話乍聽有些夸張，但從醫(yī)學(xué)和科學(xué)的角度來看，它并非空穴來風(fēng)。


事實(shí)是，在春天適當(dāng)外出、親近自然、接觸陽光，對(duì)中老年人的身體和心理健康具有全方位的正面影響，遠(yuǎn)勝于單純依賴昂貴的滋補(bǔ)品。

人參、鹿茸雖是傳統(tǒng)中藥中的“補(bǔ)品之王”，但它們并不適合所有人，甚至可能帶來副作用。



而春天的陽光、空氣、綠色植物和適度活動(dòng)，則是人人都可以享受、幾乎無副作用的“天然補(bǔ)藥”。

春天出門，是喚醒身體的“開關(guān)”


中醫(yī)講究“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”，春季是萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，也是人體陽氣生發(fā)的開始。

春天出門活動(dòng)，是與天地同步，是把冬天里“藏”起來的身體狀態(tài)重新激活。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也支持這一觀點(diǎn)。春季氣溫回升，陽光充足，人體的血管也從收縮狀態(tài)逐漸擴(kuò)張，血液循環(huán)得到改善。

適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，如散步、打太極、踏青等，能增強(qiáng)心肺功能，還能改善關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

相比之下，人參、鹿茸雖能“補(bǔ)氣養(yǎng)血”，但大多偏溫?zé)?，容易引起上火、失眠、血壓升高等問題。


特別是對(duì)體質(zhì)偏熱或有慢性疾病的老年人來說，反而容易“補(bǔ)過頭”。

春天出去走一走，是養(yǎng)生，更是“調(diào)節(jié)開關(guān)”，讓身體從冬季的低速模式恢復(fù)到正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

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