碩士研究生十個(gè)月減重75斤毅力與汗水鑄就蛻變

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2025-03-25 13:06:12 央視新聞

近日，“體重管理”成為全民熱議的話題。天津大學(xué)電氣自動化與信息工程學(xué)院的碩士研究生毛天秦就是一個(gè)很好的例子。他在十個(gè)月內(nèi)，從220斤減到了145斤。

毛天秦以前的生活習(xí)慣很不健康，飲食放縱加上缺乏鍛煉，導(dǎo)致他的體重一度達(dá)到220多斤，嚴(yán)重影響了身體健康，運(yùn)動時(shí)也容易受傷。那時(shí)的他缺乏自信，總是躲避鏡頭。臨近本科畢業(yè)時(shí)，他決心改變現(xiàn)狀，開始了一個(gè)近乎瘋狂的減肥計(jì)劃。

他嚴(yán)格控制飲食，并每天進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，如打球三四個(gè)小時(shí)、跑步十公里或游泳二十個(gè)來回。他說，除了管住嘴、邁開腿，再加上堅(jiān)持，并沒有什么所謂的技巧。那段時(shí)間，毛天秦有時(shí)會跑步累到雙腿抽筋，有時(shí)企盼夜里早些入睡以減輕饑餓感。體重秤上的數(shù)字變化帶來的成就感、“誰說我做不到”的倔強(qiáng)以及挑戰(zhàn)自己極限的信念共同驅(qū)動著他。

十個(gè)月的努力終于換來了成功。毛天秦在朋友圈分享了他的成果，獲得了上百條點(diǎn)贊。這背后是近三百個(gè)日夜在操場和球場上揮灑的汗水。在校期間，他還成功入選校羽毛球隊(duì)并成為隊(duì)長，在2023年的“新生杯”比賽中獲得老校區(qū)的男單和男雙冠軍。父親曾告訴他，球沒有落地比賽就沒有結(jié)束，這句話成了他堅(jiān)定的信念。

如今，雖然已經(jīng)減重成功，毛天秦依然保持著自律的生活習(xí)慣和廣泛的興趣愛好。繁忙的學(xué)業(yè)之余，他每周至少打兩次羽毛球，還會時(shí)不時(shí)地長跑或打匹克球，同時(shí)經(jīng)常協(xié)助羽協(xié)組織比賽、擔(dān)任裁判。前不久，他還完成了減肥以來的一個(gè)小愿望：參加了一場馬拉松比賽。從前連跑1000米都費(fèi)力的他，在去年的天津馬拉松賽場上第一次半馬就跑出了1小時(shí)49分24秒的成績。

體育運(yùn)動不僅為他的生活增添了樂趣，還給了他樂觀陽光、永不言棄的積極心態(tài)。他也因此收獲了友情和愛情。他和伙伴們相識于球館，但又不止于球場，他們一同學(xué)習(xí)、旅行、聚餐，在生活中互幫互助、攜手前行。每當(dāng)他握起球拍，心中都有一個(gè)念頭提醒自己，他可以變成更好的人。讓我們一起行動起來，擁抱更好的自己和更好的生活。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)

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