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醫(yī)生：減肥人群睡前不宜吃東西(2)

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2025-03-18 11:47:35  頭條

加重腸胃負(fù)擔(dān)，阻礙消化功能


腸胃如同勤勞的“工人”，也需要充足的休息時(shí)間來(lái)自我修復(fù)和調(diào)整。睡前吃東西，腸胃不得不在本該休息的時(shí)候繼續(xù)工作，長(zhǎng)期如此，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良、胃脹、胃痛等問(wèn)題。長(zhǎng)此以往，腸胃功能受損，消化吸收能力下降，不僅不利于減肥，還會(huì)影響身體健康。

就像一臺(tái)機(jī)器，一直不停運(yùn)轉(zhuǎn)而不進(jìn)行保養(yǎng)和休息，零部件容易磨損，性能也會(huì)下降。腸胃也是如此，若總是在夜間被迫工作，消化功能會(huì)受到影響，食物不能充分消化吸收，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，進(jìn)一步影響減肥效果。


醫(yī)生的提醒并非無(wú)的放矢，減肥人群睡前吃東西確實(shí)弊端多多。為了成功減重，收獲健康和好身材，我們要嚴(yán)格自律，拒絕睡前進(jìn)食的誘惑，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，讓減肥之路更加順暢。記住，減肥不僅是追求外在美，更是對(duì)健康生活的一種投資。

(責(zé)任編輯：?jiǎn)虌?TT0002)
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