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春天是養(yǎng)肝的最佳季節(jié) 順應(yīng)天時護(hù)健康

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2025-03-05 13:51:07  新浪

春天是養(yǎng)肝的最佳季節(jié) 順應(yīng)天時護(hù)健康！根據(jù)中醫(yī)五行理論，春季與木相聯(lián)系，肝臟同樣屬木。因此，在春天養(yǎng)肝能夠順應(yīng)自然規(guī)律，促進(jìn)肝臟功能的發(fā)揮，幫助氣血順暢運行，維持身體陰陽平衡。春季良好的肝臟狀態(tài)對全年健康有著重要影響，可以增強(qiáng)身體抵抗力，減少疾病發(fā)生。

聞到煙味時應(yīng)盡量遠(yuǎn)離。煙草燃燒過程中會產(chǎn)生至少4000種化學(xué)物質(zhì)，其中69種具有致癌性。這些有害物質(zhì)會影響肝臟脂質(zhì)代謝，增加“壞”膽固醇水平，并可能增加患肝癌的風(fēng)險。

飲酒需謹(jǐn)慎。乙醇進(jìn)入人體后需要通過肝臟代謝，其代謝產(chǎn)物乙醛會與蛋白質(zhì)結(jié)合，直接損傷肝細(xì)胞并引發(fā)炎癥反應(yīng)。長期大量飲酒可能導(dǎo)致肝癌。

保持規(guī)律作息有助于肝臟健康。有些人天生不適合熬夜，一到特定時間就感到困倦，這種習(xí)慣有利于肝臟在夜間11點左右開始進(jìn)行自我修復(fù)和代謝工作。

控制體重也很重要。體重超標(biāo)的人往往腹部脂肪堆積較多，這不僅增加了患脂肪肝的風(fēng)險，如果不及時干預(yù)，還可能提高肝癌的發(fā)生率。

注意飲食衛(wèi)生，避免食用發(fā)霉的食物。玉米、大豆、花生等食物容易受到黃曲霉菌污染，產(chǎn)生具有致癌性的黃曲霉毒素。這些毒素?zé)o法通過烹飪方法消除，長期攝入會增加肝癌風(fēng)險。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)
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