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“八九4不吃，遠(yuǎn)離濕和寒”，指哪4不吃？ 春季飲食注意事項(xiàng)(2)

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2025-02-21 11:50:43  鳳凰網(wǎng)

油膩食物同樣需要避免。濕氣來(lái)臨時(shí)，脾胃消化能力減弱，人們?nèi)菀资秤徽?、腹脹、胃酸。這時(shí)很多人誤以為自己“脾胃虛弱”，選擇滋補(bǔ)食物如紅棗燉雞湯、豬蹄湯，甚至加入高脂肪、高糖分的食物。殊不知，這些食物反而會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致濕氣不易排出，引起更嚴(yán)重的消化不良、便秘和體重增加。一位四十歲左右的女性患者因常吃高糖甜品和湯類，體重上漲、胃口變差、口干舌燥。檢查發(fā)現(xiàn)她體內(nèi)濕氣堆積過(guò)多，影響脾胃功能。建議她適量吃些健脾食物，減少油膩重口味食物，恢復(fù)脾胃正常運(yùn)作。

春季“雨水”節(jié)氣的飲食調(diào)整關(guān)系到老年人的身體健康。避免高糖高脂、寒涼、過(guò)咸和油膩的食物，有助于保持平衡的內(nèi)環(huán)境，預(yù)防濕氣引起的各種健康問(wèn)題。特別是對(duì)于老年人，濕氣、寒氣對(duì)身體影響更大，調(diào)整飲食習(xí)慣，注意食材搭配和烹飪方式，才能確保在春季擁有一個(gè)健康的身體。

(責(zé)任編輯：張小花 TT1000)
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