40歲后身體會(huì)出現(xiàn)“斷崖式”變化！避免早衰做好這6件事！

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2024-09-14 10:46:29

經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)，“誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)幾年不見(jiàn)變老了很多”。雖然每個(gè)人衰老的速度不一樣，但有一點(diǎn)或許是共性的，人的衰老往往不是線性的，會(huì)在某個(gè)階段衰老速度更快一些。

2024年8月，斯坦福大學(xué)的研究人員在《自然-衰老》期刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：人到了40多歲時(shí)，與心血管疾病、脂質(zhì)代謝、酒精代謝、皮膚和肌肉等相關(guān)的分子發(fā)生顯著變化。這些變化預(yù)示著一個(gè)人更容易受衰老相關(guān)疾病的影響。

研究團(tuán)隊(duì)進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，40多歲的轉(zhuǎn)變?cè)谀行耘c女性身上均有體現(xiàn)，因此不能簡(jiǎn)單地用更年期來(lái)解釋。①

可見(jiàn)，延緩衰老，中年時(shí)期很關(guān)鍵！

40歲后身體會(huì)出現(xiàn)“斷崖式”變化

40歲后，血管疾病增多

心血管病常以40歲為分界線②③。2014年全國(guó)抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)40歲及以上的人群中，每100個(gè)人里大約有2-3個(gè)人會(huì)得腦卒中（中風(fēng)），男性比女性更容易中風(fēng)。在40歲及以上的人群中，腦卒中的高危人群大約每7個(gè)人里就有1個(gè)，另有中危人群也是每7個(gè)人里有1個(gè)。

我國(guó)40歲以上的人群中，每3個(gè)人里就有1人頸動(dòng)脈出現(xiàn)了“堵塞”（頸動(dòng)脈粥樣硬化），尤其是年紀(jì)大、男性、住在城市和經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)的人。吸煙、喝酒、不運(yùn)動(dòng)、肥胖、高血壓、糖尿病和血脂異常都是主要原因。頸動(dòng)脈粥樣硬化就是心血管疾病的“前哨”。

40歲后，癌癥發(fā)病率高

國(guó)家癌癥中心2019年發(fā)布的全國(guó)癌癥統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，惡性腫瘤的發(fā)病隨年齡的增加而上升，40歲以下青年人群中惡性腫瘤發(fā)病率處于較低水平，從40歲以后開(kāi)始快速升高。

就拿2014年的全國(guó)腫瘤登記中心的肺癌統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)來(lái)說(shuō)，45歲后肺癌的發(fā)病率直線地上升。死亡率走勢(shì)也大致相同。

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