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食用油常換著吃更健康，營(yíng)養(yǎng)專家提示：健康好油有三個(gè)要素

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2024-07-08 16:34:18  

營(yíng)養(yǎng)專家提示，健康好油有三個(gè)要素：相對(duì)合理的脂肪酸、豐富的營(yíng)養(yǎng)伴隨物、沒有或極少存在有害物質(zhì)。菜籽油、亞麻籽油、花生油等食用油交替食用，可平衡脂肪酸攝入，促進(jìn)心血管健康。比如平時(shí)愛吃花生油，可以適當(dāng)吃一些亞麻籽油來(lái)補(bǔ)充亞麻酸，均衡營(yíng)養(yǎng)。不同油品含有獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)成分，輪換食用有助于營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。

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