談到健康,必然會想到運動。隨著生活水平的提高,近些年來各種各樣的心腦血管疾病越來越多,而且還有年輕化的趨勢。看一下身邊的情況,就會看到一些人年紀輕輕的就成了高血壓患者,更有一些三四十歲的人,身體過于肥胖而患上了糖尿病、痛風這樣的慢性病。
為什么會這樣?難道只是生活水平提高的原因嗎?好像并沒有那么簡單,更多的情況是現(xiàn)代人的工作沒有以前的那么繁重,很多繁重的工作都被機器替代,現(xiàn)代人坐的時間太長。在辦公室里坐著辦公,回到家里看電視,現(xiàn)代的手機智能化,讓更多的人使用手機的時間甚至超過了其他的時間。
進一步的來看,一些病既是吃出來的,更是坐出來的。要不然,醫(yī)生總是會對一些肥胖的患者說,管住嘴,邁開腿。事實上,只要能管住嘴,邁開腿,很多的疾病都會遠離我們。當然,管住嘴并不是不讓吃,而是能夠科學的飲食,關于科學飲食的書,亦可以用車載斗量來形容。
其實,只要記得讓自己動起來,就可以更健康,在《鍛煉》一書中講到,人的天性中有不喜歡動的因素,想要克服這個天性中的因素,就需要養(yǎng)成一個好動的習慣。寫到這里的時候,讓我想到了書中作者對一個長壽部落的研究,在那里生活的人們,至今仍然保持著采摘的生活習慣。
這樣的生活習慣,讓他們那些七八十歲的老人,走起路來能夠保持在一分鐘七十步左右??吹綍械慕榻B,再看一下身邊的那些老年人,到了七八十歲,大概率上已經是步履蹣跚的狀態(tài)。還有一個動的習慣,那里的人坐著的時候不會一直不動,不管是干什么,十幾分鐘就會站起來活動一下。
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