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動起來會更健康

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2024-08-08 13:49:31  今日頭條

談到健康，必然會想到運動。隨著生活水平的提高，近些年來各種各樣的心腦血管疾病越來越多，而且還有年輕化的趨勢。看一下身邊的情況，就會看到一些人年紀輕輕的就成了高血壓患者，更有一些三四十歲的人，身體過于肥胖而患上了糖尿病、痛風這樣的慢性病。

為什么會這樣？難道只是生活水平提高的原因嗎？好像并沒有那么簡單，更多的情況是現(xiàn)代人的工作沒有以前的那么繁重，很多繁重的工作都被機器替代，現(xiàn)代人坐的時間太長。在辦公室里坐著辦公，回到家里看電視，現(xiàn)代的手機智能化，讓更多的人使用手機的時間甚至超過了其他的時間。

進一步的來看，一些病既是吃出來的，更是坐出來的。要不然，醫(yī)生總是會對一些肥胖的患者說，管住嘴，邁開腿。事實上，只要能管住嘴，邁開腿，很多的疾病都會遠離我們。當然，管住嘴并不是不讓吃，而是能夠科學的飲食，關于科學飲食的書，亦可以用車載斗量來形容。

其實，只要記得讓自己動起來，就可以更健康，在《鍛煉》一書中講到，人的天性中有不喜歡動的因素，想要克服這個天性中的因素，就需要養(yǎng)成一個好動的習慣。寫到這里的時候，讓我想到了書中作者對一個長壽部落的研究，在那里生活的人們，至今仍然保持著采摘的生活習慣。

這樣的生活習慣，讓他們那些七八十歲的老人，走起路來能夠保持在一分鐘七十步左右?？吹綍械慕榻B，再看一下身邊的那些老年人，到了七八十歲，大概率上已經是步履蹣跚的狀態(tài)。還有一個動的習慣，那里的人坐著的時候不會一直不動，不管是干什么，十幾分鐘就會站起來活動一下。

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