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轉(zhuǎn)存！減油增豆要怎么吃？建議花生油菜籽油玉米油等換著吃

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2024-05-14 10:59:38  

轉(zhuǎn)存！減油增豆要怎么吃

①減油：建議成年人每天烹調(diào)油攝入量以25～30克為宜。減油的重點(diǎn)在于減少烹調(diào)油。建議采購(gòu)烹調(diào)油時(shí)，適當(dāng)調(diào)換品種，#建議花生油菜籽油玉米油等換著吃#；

②增豆：建議成年人平均每天攝入15～25克大豆或相當(dāng)量的大豆制品，目前我國(guó)2/3以上的居民未達(dá)到推薦攝入量，應(yīng)適當(dāng)增加。

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