專家：不能把空調(diào)“妖魔化”，合理使用度盛夏

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2024-07-02 10:35:38 搜狐網(wǎng)

專家：不能把空調(diào)“妖魔化”

隨著經(jīng)濟(jì)的持續(xù)增長，人們對(duì)健康知識(shí)的興趣日益增長，渴望獲得既實(shí)用又易于理解的信息，以培養(yǎng)適應(yīng)自身及家庭需求的健康習(xí)慣。國家衛(wèi)健委在6月21日的新聞發(fā)布會(huì)上，聚焦“時(shí)令節(jié)氣與健康”議題，分享了夏至之后的健康指南。專家：不能把空調(diào)“妖魔化”。

針對(duì)高溫天氣下，特別是外賣員等戶外工作者易中暑的問題，國家衛(wèi)健委職業(yè)安全衛(wèi)生研究中心主任樊晶光提出幾點(diǎn)建議：首要的是依據(jù)天氣預(yù)報(bào)調(diào)整工作時(shí)間，避開高溫時(shí)段；若無法調(diào)整，則應(yīng)加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，如穿戴防曬衣物，攜帶防暑藥品。其次，確保充足補(bǔ)水及電解質(zhì)平衡，推薦飲用淡鹽水或含電解質(zhì)飲料。此外，保持清淡飲食，攝入高水分蔬果，保證充足睡眠以減少中暑風(fēng)險(xiǎn)，并留意個(gè)人健康狀況，避免不適宜高溫作業(yè)的人群從事此類工作。

關(guān)于夏季消暑方式，北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉指出，適量冷飲與合理使用空調(diào)有助于緩解暑熱，但過量則可能損害健康，特別是對(duì)兒童、孕婦、老年人及慢性病患者。他強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)出汗后不宜立即進(jìn)入低溫環(huán)境，以免導(dǎo)致身體不適。正確的空調(diào)使用應(yīng)設(shè)定在26℃左右，定時(shí)通風(fēng)。遇到中暑，應(yīng)迅速移至陰涼處，補(bǔ)充水分，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。

劉清泉還提到，夏季可通過食療養(yǎng)護(hù)，如綠豆、西瓜以清熱，同時(shí)加入生姜、胡椒等溫補(bǔ)食材，促進(jìn)氣機(jī)順暢，減少暑濕影響。至于“冬病夏治”，即利用夏季增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防冬季易發(fā)疾病，如哮喘、慢性支氣管炎等，方法包括“三伏貼”、艾灸等，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適療法，并注意安全。

整體而言，夏季保健需結(jié)合天氣調(diào)整作息，注重個(gè)人防護(hù)與飲食調(diào)養(yǎng)，科學(xué)運(yùn)用現(xiàn)代與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)手段，以安然度夏。

(責(zé)任編輯：盧其龍 CN070)

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