戒煙，值多少錢？健康投資新視角

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2024-05-31 16:31:31 7788收藏

戒煙，值多少錢？

今天，5月31日，世界無(wú)煙日。

在中國(guó)，每年有200萬(wàn)人死于吸煙或二手煙！

但我最常聽(tīng)到的一句話就是：“道理我都懂，但是戒煙實(shí)在太難了！”

菠蘿堅(jiān)信每個(gè)人都是可以戒煙的，因?yàn)?strong>我爸就抽了三十年的煙，成功戒了，我爺爺更是抽了五十多年的煙，也成功戒了。戒煙，值多少錢？

戒煙需要毅力，也需要科學(xué)方法。

先給大家推薦一些資源吧：

中國(guó)疾控中心和世衛(wèi)組織駐華代表處共同推出了

“中國(guó)戒煙平臺(tái)”微信小程序，包

含了權(quán)威的戒煙資源，包括科普和戒煙門診等。

另外，《這書能讓你戒煙》值得看看。作者是一個(gè)有著33年煙齡、曾經(jīng)一天100支煙的老煙槍。他發(fā)現(xiàn)許多人之所以無(wú)法擺脫煙癮，并不是因?yàn)樯砩系囊蕾?，而是心理依賴和恐懼。這本書可能顛覆大家的認(rèn)知，比如第一頁(yè)就寫到：看完這本書之前，請(qǐng)繼續(xù)正常吸煙，千萬(wàn)不要停！

是不是很好奇它到底在講什么？

要想自己或幫家人戒煙，多了解點(diǎn)知識(shí)總是好的。關(guān)于煙草和健康的關(guān)系，科學(xué)家做了大量研究，今天菠蘿就再分享6個(gè)鮮為人知的“冷知識(shí)”，看你知道幾個(gè)？

1：吸煙不能緩解壓力，消除疲勞

很多人離不開(kāi)煙的原因，是覺(jué)得吸煙能幫忙緩解壓力，消除疲勞。這可能是關(guān)于煙最大的誤區(qū)。

其實(shí)，他們把因果搞反了。他們感受到的負(fù)面壓力和情緒，本身就是吸煙導(dǎo)致的！大家以為是生活帶來(lái)的壓力，其實(shí)是尼古丁戒斷反應(yīng)而已。

為什么煙民每天要一根接一根吸煙？因?yàn)槟峁哦≡隗w內(nèi)代謝很快，

只要停止吸煙1小時(shí)，人體血液中的尼古丁成分會(huì)下降到1/4，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適感，出現(xiàn)壓力大，情緒低落等，然后只要抽一根煙，把尼古丁補(bǔ)充上去，馬上就能緩解。

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