氣血到底是什么？三件小事最耗氣血，你中了幾個(gè)(2)
如果三餐規(guī)律，胃口應(yīng)該是不錯(cuò)的，到飯點(diǎn)就有饑餓感，不會(huì)經(jīng)常處于飽脹、沒食欲的狀態(tài)。
3
不脫發(fā)
氣血充足的人面色紅潤、皮膚光滑、毛發(fā)潤澤、關(guān)節(jié)靈活。
皮膚、頭發(fā)干枯無光澤，脫發(fā)，則是氣血不足的表現(xiàn)。
4
思維敏捷
“心主血脈”，又主管人的精神活動(dòng)。氣血充足的人思維敏捷、不會(huì)經(jīng)常忘東忘西，能較好地應(yīng)對外界繁雜的信息。
如果氣血不足，可表現(xiàn)出心慌氣短、健忘、頭暈、耳鳴、不喜嘈雜環(huán)境等。
5
比較好動(dòng)
氣血充足的人平時(shí)好動(dòng)，喜歡折騰，身體不容易感到疲乏；人可能“坐不住”，動(dòng)起來才會(huì)舒服。
很多人年輕時(shí)敢想敢干，有沖勁，年齡大了就逐漸喜歡安靜。換句話說就是“年輕人血?dú)夥絼偂?，原因在于氣血充足?/p>
三件小事最耗氣血
全國名中醫(yī)、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦科主任醫(yī)師尤昭玲表示，日常生活中，三個(gè)“壞習(xí)慣”最容易損耗氣血。
三餐不規(guī)律
比如，經(jīng)常不吃早餐或吃夜宵；常吃外賣，暴飲暴食，用零食點(diǎn)心代替正餐。
久坐不動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣、久坐傷肉”，相反，動(dòng)則生氣。下班回家在沙發(fā)上一躺數(shù)小時(shí)，周末久躺不動(dòng)，其實(shí)都很傷氣血。
長時(shí)間使用電子產(chǎn)品
中醫(yī)認(rèn)為“久視傷血”，會(huì)出現(xiàn)肝血虛的情況，表現(xiàn)為眼睛干澀、視力模糊等。
氣血不堵就是補(bǔ)
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院心血管病四科主任醫(yī)師徐京育表示，隨著年齡增長，氣血難免會(huì)逐漸流失，這是人體衰老的規(guī)律。
補(bǔ)養(yǎng)氣血，實(shí)際上是最大限度地放緩氣血流失速度，氣血不堵就是補(bǔ)。
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把運(yùn)動(dòng)變成像吃飯一樣的習(xí)慣
“流水不腐，戶樞不蠹”，人只有在不斷運(yùn)動(dòng)中，才能讓經(jīng)絡(luò)處于疏通狀態(tài)，令體內(nèi)的血管保持彈性，讓氣血運(yùn)行更加通暢。
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