谷雨，作為農(nóng)歷三月十一的重要節(jié)氣，此時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)30度，北斗星柄指向東南辰位。老一輩留下忠告：“谷雨立夏前，3事不能忘”，旨在提醒人們順應(yīng)時(shí)節(jié)，迎接好運(yùn)。那么，這三件需牢記之事具體為何？

辰月，作為春季的尾聲，自清明始，歷經(jīng)谷雨，至立夏前夕落幕。此間，春與夏在季節(jié)的舞臺(tái)上交替登場(chǎng)，谷雨恰位于辰月之中，成為過(guò)渡的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)。在此之前，春意盎然，陽(yáng)光柔和，微風(fēng)宜人，氣候溫暖宜人；而在此之后，夏日氣息漸濃，陽(yáng)光熾熱，氣溫攀升，降雨增多。谷物在這高溫多雨的環(huán)境中迅速拔節(jié)抽穗，谷雨之名由此而來(lái)。

谷雨節(jié)氣的十五天，恰逢辰月土氣最為旺盛之時(shí)。四季之中，每個(gè)季度的最后一月均屬土，承擔(dān)著季節(jié)更替的重任，猶如人體脾胃，負(fù)責(zé)食物的消化吸收及水分的運(yùn)化。若季節(jié)更迭失調(diào)，如春寒、夏涼、秋暖、冬熱，將嚴(yán)重影響萬(wàn)物生長(zhǎng)，導(dǎo)致播種困難、生長(zhǎng)遲緩、收獲寥寥、儲(chǔ)藏不利，從而引發(fā)諸多災(zāi)禍。同樣，脾胃功能障礙亦將直接影響人體健康，表現(xiàn)為氣血不暢、體力下降、情緒波動(dòng)等。故《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“脾者土也，治中央，常以四時(shí)長(zhǎng)四臟，各以十八日寄治。”脾胃屬土，雖無(wú)專屬季節(jié)，卻分管四季月的十八天，如同季節(jié)交替之月，起著承上啟下的運(yùn)化作用。

正如民間所言，“脾胃好，吃啥都香”，脾胃運(yùn)化正常，消化與排泄順暢，人體自然康健。因此，在谷雨節(jié)氣脾土旺盛之際，應(yīng)注意以下三件事，以護(hù)脾土免受損傷：

一、避免寒涼飲食。谷雨過(guò)后，雨水增多，空氣濕度增大，許多人易出現(xiàn)肩頸、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，多因濕邪作祟。此時(shí)應(yīng)減少寒涼食物攝入。寒涼之物進(jìn)入脾胃，需調(diào)動(dòng)脾陽(yáng)將其加熱至適宜溫度，過(guò)度消耗脾陽(yáng)則易加重寒濕，甚至牽動(dòng)心陽(yáng)，短暫的口腹之欲，實(shí)則損害身體健康之本。

二、限制油膩與高糖食物。谷雨時(shí)節(jié)，脾臟處于陽(yáng)氣旺盛狀態(tài)，消化系統(tǒng)活躍。此時(shí)宜多食用補(bǔ)血益氣之品，如山藥、粳米、鱔魚、豆腐等，同時(shí)盡量避免油膩高糖食物。此類食物會(huì)顯著增加脾胃負(fù)擔(dān)，影響消化吸收，滋生濕氣，尤其對(duì)脾虛之人更為不利。

三、保持心境平和，少動(dòng)肝火。谷雨時(shí)值春末夏初，大自然中春木隱退，夏火漸盛，人們置身于火氣旺盛的環(huán)境中，易感心煩氣躁。加之濕氣重，易阻礙經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，使人困倦不適、情緒低落。濕氣遮蔽陽(yáng)氣，猶如烏云蔽日，陽(yáng)氣運(yùn)行不暢，人的整體狀態(tài)自然欠佳。古人云：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎?！惫扔昶陂g，動(dòng)怒不僅可能導(dǎo)致胸悶不適（即“肝木乘脾土”），嚴(yán)重者還可能引發(fā)更大健康問(wèn)題。此外，過(guò)度思慮亦會(huì)損耗脾陽(yáng)，令人精神疲憊，心情抑郁。故谷雨至立夏之間，務(wù)必調(diào)控情緒，保持心態(tài)平和，少動(dòng)肝火，少憂思。

綜上，谷雨時(shí)節(jié)，遵循老輩教誨，謹(jǐn)記“谷雨立夏前，3事不能忘”，注重飲食調(diào)節(jié)，保持心境寧?kù)o，方能順應(yīng)時(shí)令，護(hù)脾健體，迎接好運(yùn)。