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谷雨立夏前，三事要少做：護(hù)脾避濕，調(diào)肝舒心(2)

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2024-04-17 09:01:54  c.m.163.com/news/a/IVTAJC4C055...

二、限制油膩與高糖食物。谷雨時(shí)節(jié)，脾臟處于陽(yáng)氣旺盛狀態(tài)，消化系統(tǒng)活躍。此時(shí)宜多食用補(bǔ)血益氣之品，如山藥、粳米、鱔魚(yú)、豆腐等，同時(shí)盡量避免油膩高糖食物。此類(lèi)食物會(huì)顯著增加脾胃負(fù)擔(dān)，影響消化吸收，滋生濕氣，尤其對(duì)脾虛之人更為不利。

三、保持心境平和，少動(dòng)肝火。谷雨時(shí)值春末夏初，大自然中春木隱退，夏火漸盛，人們置身于火氣旺盛的環(huán)境中，易感心煩氣躁。加之濕氣重，易阻礙經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，使人困倦不適、情緒低落。濕氣遮蔽陽(yáng)氣，猶如烏云蔽日，陽(yáng)氣運(yùn)行不暢，人的整體狀態(tài)自然欠佳。古人云：“怒傷肝，喜傷心，憂(yōu)傷肺，思傷脾，恐傷腎?！惫扔昶陂g，動(dòng)怒不僅可能導(dǎo)致胸悶不適（即“肝木乘脾土”），嚴(yán)重者還可能引發(fā)更大健康問(wèn)題。此外，過(guò)度思慮亦會(huì)損耗脾陽(yáng)，令人精神疲憊，心情抑郁。故谷雨至立夏之間，務(wù)必調(diào)控情緒，保持心態(tài)平和，少動(dòng)肝火，少憂(yōu)思。

綜上，谷雨時(shí)節(jié)，遵循老輩教誨，謹(jǐn)記“谷雨立夏前，3事不能忘”，注重飲食調(diào)節(jié)，保持心境寧?kù)o，方能順應(yīng)時(shí)令，護(hù)脾健體，迎接好運(yùn)。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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