五類兒童甲流高發(fā) 這些癥狀千萬別拖家長需警惕(2)

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2025-12-02 19:46:31 陽中醫(yī)健康科普

除了做好防護(hù)和打疫苗，日常飲食在預(yù)防和緩解甲流癥狀上也非常重要。醫(yī)院專家指出，很多家長想著拼命給孩子吃營養(yǎng)補(bǔ)品，反而容易上火。其實(shí)，吃清淡、溫潤、化痰、降火的家常菜才最有效。醫(yī)生推薦四種常見食物，能幫助孩子清肺降火、潤喉止咳、增強(qiáng)免疫力：

- 白蘿卜：白蘿卜性涼、味辛，能清熱化痰、理氣止咳，適合上呼吸道感染初期。煮湯或燉排骨，孩子愛吃還能潤肺利咽。 - 雪梨：雪梨含有豐富的水分和果糖，能緩解咽喉干痛、咳嗽痰黃等癥狀。蒸雪梨、燉川貝雪梨水，不僅清涼潤肺，還有助于退燒解熱。 - 銀耳：銀耳富含植物膠質(zhì)，能滋陰潤肺、增強(qiáng)免疫，適合體虛、反復(fù)感冒的孩子。和紅棗、冰糖一起燉，口感好還能提高抵抗力。 - 蔥白姜湯：民間常說“風(fēng)寒感冒喝姜湯”，其實(shí)甲流初期也適用。蔥白發(fā)汗解表，生姜驅(qū)寒暖胃，搭配紅糖既能預(yù)防感冒也能緩解初期癥狀。不過，發(fā)熱超過38.5℃以上不建議喝姜湯，以免加重上火。

除了飲食調(diào)養(yǎng)，日常生活中家長還需多管齊下，為孩子筑起“健康防線”：及時接種流感疫苗，每年注射一次是預(yù)防甲流最有效的方式；勤洗手、戴口罩、少去人多密閉場所，切斷傳播途徑；保持室內(nèi)通風(fēng)與濕度，冬天別一味關(guān)窗，干燥環(huán)境更容易傳播病毒；保證充足睡眠和戶外活動，增強(qiáng)孩子免疫力，減少感染風(fēng)險。

甲流不可怕，可怕的是忽視它的危害。孩子不是縮小版的大人，他們的免疫系統(tǒng)更嬌弱，感染甲流后發(fā)展迅速。家長既不能掉以輕心，也不必過度恐慌。記住，科學(xué)預(yù)防、合理飲食、及時就醫(yī)，才是應(yīng)對甲流的最佳策略。希望每一個孩子都能健健康康過冬，不被病毒“欺負(fù)”。

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(責(zé)任編輯：0882)

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