
針對癥狀精細調(diào)整,在發(fā)熱期間,遵循少食多餐的原則,在保證易消化的前提下,仍要兼顧營養(yǎng),可在粥、面中加入切碎的蔬菜或少量瘦肉末。應(yīng)對咳嗽時,避免食用過甜、過咸及辛辣刺激的食物,可適量食用冰糖燉雪梨、蜂蜜水(適用于一歲以上人群)或銀耳羹。緩解咽痛時,避免進食粗糙、堅硬或過燙的食物,可選擇清涼、細軟的食物,如冷藏的酸奶、蛋花湯、蒸熟的果泥等,有助于舒緩咽喉腫痛。

在流感的防治過程中,公眾常存在一些飲食認知誤區(qū),需要加以澄清。雖然蔥、姜、蒜含有一定的殺菌成分,但單靠大量食用它們來預防流感缺乏充分的科學證據(jù)。白粥易于消化,適合流感患者食用,但營養(yǎng)價值單一,建議在粥品中加入肉蓉、蛋花或蔬菜,提升營養(yǎng)價值。均衡飲食并通過天然食物攝入維生素C才是安全有效的途徑。盲目服用大劑量維生素C補充劑,不僅不能提升免疫力,還可能引起胃腸道不適?;疾∑陂g急于“大補”也不可取,此時攝入過于油膩或滋膩的補品會加重腸胃負擔,可能導致“虛不受補”??祻推诘娘嬍硲?yīng)從清淡到豐富,循序漸進。
應(yīng)對流感,樹立科學的飲食觀至關(guān)重要。預防階段重在均衡營養(yǎng),夯實免疫基礎(chǔ);患病期間則需對癥調(diào)理,以易消化、富營養(yǎng)的飲食輔助身體恢復。避開常見誤區(qū),讓飲食成為守護健康的得力助手。
國家疾控局日前舉行新聞發(fā)布會,介紹了秋冬季急性呼吸道傳染病的防控情況。專家指出,當前全國整體已進入流感流行季,流感活動水平明顯上升,且呈現(xiàn)出南方高于北方的趨勢
2025-11-25 19:00:02流感高發(fā)季防護指南來了