預防流感要做到的5件事!隨著天氣逐漸變冷,流感病毒開始活躍。雖然流感聽起來像小感冒,但對孩子來說卻可能非常嚴重。據(jù)世界衛(wèi)生組織和美國疾控中心統(tǒng)計,每年全球有上億人感染流感,兒童是高發(fā)人群。嚴重時,流感還可能引發(fā)肺炎、心肌炎甚至腦炎,這些并發(fā)癥對孩子的健康構成極大威脅。
很多家長因未及時預防而后悔不已。去年冬天,一個5歲的小女孩因為沒打疫苗,感染了甲型流感,高燒39度,咳嗽不止,最終住院治療,花費不少且孩子受了不少苦。預防流感其實并不難,結(jié)合臨床經(jīng)驗和國際權威指南,這里分享幾個關鍵措施,幫助大家守護全家尤其是孩子的健康。
接種疫苗是預防流感的首要步驟。流感病毒每年都在變異,因此需要定期接種疫苗??茖W研究顯示,疫苗能降低兒童感染風險40%-60%,即使感染也能減輕癥狀,避免重癥。6個月到5歲的寶寶尤其需要接種,副作用通常輕微,如紅腫或低燒。最佳接種時間是9-11月,趕在流感高峰前。孕婦和老人也應接種,以間接保護孩子。如果孩子有雞蛋過敏史,可以咨詢醫(yī)生選擇無蛋疫苗。
經(jīng)常洗手也是預防流感的重要措施。世衛(wèi)組織指出,經(jīng)常洗手能切斷病毒傳播鏈。正確洗手20秒,用肥皂水能破壞病毒外膜,使其失去感染力。家長應教會孩子在關鍵時刻洗手,如上廁所后、玩耍后、接觸公共物品后、咳嗽后。沒有水時,可以用含酒精的免洗洗手液,濃度至少60%。
避免觸摸眼鼻口同樣重要。手上有病毒時,一摸臉就容易中招。研究表明,減少摸臉能降低感染風險35%。家長應從2歲起教育孩子養(yǎng)成良好習慣,提醒他們不要揉眼睛或咬手指。
保持社交距離也是預防流感的有效方法。流感通過飛沫傳播,距離近了就危險。建議遠離病人,至少保持1米的距離。流感季盡量避免帶孩子去人多的地方,如商場或聚會。如果必須外出,選擇人少時段。教孩子“安全泡泡”概念,想象自己有個1米的泡泡,不讓人闖入。
感到不舒服時,應在家中休息。發(fā)燒、咳嗽、流涕等癥狀出現(xiàn)時,至少在家休息24小時,直到退燒。這不僅有助于自身恢復,也能阻斷病毒傳播。監(jiān)測體溫,超過38度就休息。多喝水,吃清淡食物,準備故事書或益智游戲讓孩子在家不無聊。
預防流感看似簡單,但這些措施能筑起堅固防線。希望家長們行動起來,確保孩子健康過冬。分享這些信息給更多家庭,共同守護孩子們的健康。
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