泡腳要講究方法,普通人在泡腳時可能會陷入以下誤區(qū),應尤其注意。一般泡腳時間在15~30分鐘為宜。有動脈硬化閉塞癥或糖尿病足的患者,尤其還存在肢體供血不佳者,時間應控制在20分鐘以內(nèi)。因為泡腳時人體肢端血管擴張,在血供不佳的情況下,會導致肢體缺血癥狀加重。晚上7~9點泡腳可以補充氣血,但有些人氣虛嚴重、陽氣不足,泡腳后陽氣更不容易內(nèi)斂,可能導致興奮,不易入睡。水溫不宜過高,37℃~39℃為宜,以全身感到發(fā)熱、似出又未出汗最好。糖尿病足患者對溫度不敏感,應嚴格控制水溫,可用溫度計量好,避免燙傷。泡腳會加快血流動力,加速新陳代謝,空腹泡腳可能出現(xiàn)困乏、頭暈、低血糖等情況。吃完飯血液集中在消化系統(tǒng),這時泡腳會讓血液流向下肢,造成胃腸動力不足,出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適,建議飯后至少1個小時再泡腳。泡完腳,全身毛孔會打開,如果這時脫換衣服洗澡,很容易著涼;而且洗澡的水溫通常比洗腳的水涼,濕寒之氣可能從腳部進入身體。如果不及時擦干水分,濕寒容易從腳部進入體內(nèi),秋冬季腳底更易受涼。泡完腳應馬上用干毛巾擦干水分,必要時涂抹潤膚膏,體弱或生病者最好再穿雙襪子。如果疾病由寒涼所致,比如風寒感冒或因寒瘀血導致的痛經(jīng),泡腳是有益的;如果經(jīng)期沒有不適,泡腳可能會增加出血量;如果心功能不好,泡腳可能增加心臟負荷。特別提醒,有腿部靜脈血管病變、腿腳水腫的人,不建議泡腳,以免因血管擴張加重癥狀。每個人的體質(zhì)有差別,不同中藥的藥理作用也不一樣,最好在醫(yī)師的個體化指導下使用,切忌亂用。