腦科學(xué)研究早就證實(shí),持續(xù)用腦可以激活神經(jīng)連接,延緩記憶下降。
推薦這些“用腦法”:
·每天讀書(shū)、寫(xiě)字、做手工、下棋;
·學(xué)習(xí)新技能,比如學(xué)樂(lè)器、學(xué)外語(yǔ);
·經(jīng)常回憶昨天發(fā)生的事,鍛煉短期記憶;
·多與人交流,講故事、分享經(jīng)驗(yàn)。
清華大學(xué)神經(jīng)科學(xué)研究所強(qiáng)調(diào):“
認(rèn)知活動(dòng)是最好的腦部康復(fù)訓(xùn)練,堅(jiān)持下去,大腦不容易糊涂。”
三、這些信號(hào),提示你該警惕了!
防老年癡呆,早識(shí)別、早干預(yù)最重要。如果你或家人出現(xiàn)以下表現(xiàn),建議盡早就醫(yī):
·經(jīng)常忘記剛發(fā)生的事;
·情緒變化大,容易煩躁或抑郁;
·語(yǔ)言表達(dá)變得吃力,說(shuō)話(huà)詞不達(dá)意;
·經(jīng)常丟三落四,出門(mén)找不到回家的路;
·對(duì)熟悉的事物變得陌生,做事順序混亂。
越早干預(yù),大腦越有“回旋余地”!
進(jìn)入夏季,高溫天氣頻現(xiàn),在高溫高濕環(huán)境中,人體產(chǎn)熱與散熱調(diào)節(jié)功能易失衡,導(dǎo)致中暑
2025-07-09 09:36:29高溫天氣防暑攻略