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對(duì)抗癡呆癥，最早可以從青年時(shí)期開(kāi)始，18-60歲預(yù)防攻略！(4)

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2025-10-15 15:38:32  頭條

腦科學(xué)研究早就證實(shí)，持續(xù)用腦可以激活神經(jīng)連接，延緩記憶下降。


推薦這些“用腦法”：


·每天讀書(shū)、寫(xiě)字、做手工、下棋；

·學(xué)習(xí)新技能，比如學(xué)樂(lè)器、學(xué)外語(yǔ)；

·經(jīng)常回憶昨天發(fā)生的事，鍛煉短期記憶；

·多與人交流，講故事、分享經(jīng)驗(yàn)。

清華大學(xué)神經(jīng)科學(xué)研究所強(qiáng)調(diào)：“

認(rèn)知活動(dòng)是最好的腦部康復(fù)訓(xùn)練，堅(jiān)持下去，大腦不容易糊涂。”

三、這些信號(hào)，提示你該警惕了！

防老年癡呆，早識(shí)別、早干預(yù)最重要。如果你或家人出現(xiàn)以下表現(xiàn)，建議盡早就醫(yī)：


·經(jīng)常忘記剛發(fā)生的事；

·情緒變化大，容易煩躁或抑郁；

·語(yǔ)言表達(dá)變得吃力，說(shuō)話(huà)詞不達(dá)意；

·經(jīng)常丟三落四，出門(mén)找不到回家的路；

·對(duì)熟悉的事物變得陌生，做事順序混亂。


越早干預(yù)，大腦越有“回旋余地”！

(責(zé)任編輯：zx0002)
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