女子突感不適抱住同事雙雙摔倒心臟驟停驚魂一刻(2)

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2025-08-18 13:07:57 徐醫(yī)生健康講壇

女子突感不適抱住同事雙雙摔倒心臟驟停驚魂一刻

現(xiàn)代研究也逐漸靠近這些古老的智慧。如今我們知道，長期處于壓力狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，腎上腺素飆升，心跳不規(guī)律，血壓紊亂，最終“耗盡”心臟。焦慮一整天，胸口發(fā)悶，心跳亂如鼓點(diǎn)，仿佛下一秒就要炸開。這不是矯情，是身體在報(bào)警。但人們最常犯的錯(cuò)，是無視這些警告。習(xí)慣性忽略疲憊，是現(xiàn)代人的通病?！皼]事，我還能扛。”“不就是心跳快點(diǎn)，歇會(huì)兒就好?！边@些話說出口時(shí)，你以為自己是堅(jiān)強(qiáng)，實(shí)際上是在給心臟挖坑。

有沒有辦法遠(yuǎn)離這樣的“突然倒下”？有，但不是靠吃“補(bǔ)心藥”或喝“保健湯”，而是從源頭改寫生活方式的劇本。別和自己死磕。通宵、熬夜、連軸轉(zhuǎn)，不是拼搏，是自殘。規(guī)律作息是心臟最愛的“護(hù)身符”，哪怕早睡一小時(shí)，心臟都會(huì)偷偷給你點(diǎn)贊。別把情緒憋在心里。很多心臟問題其實(shí)是情緒的“尸檢報(bào)告”。尤其是女性，習(xí)慣壓抑情緒，把委屈藏在心底，哭都不敢哭出聲。吃飯這件事，別太隨便。長期油膩、重咸、暴飲暴食，是心血管的慢性毒藥。不如試試“七分飽，三分養(yǎng)”，多吃點(diǎn)顏色鮮亮的蔬菜雜糧，少碰那些包裝精美卻營養(yǎng)空洞的零食飲料。不要害怕運(yùn)動(dòng)，但也別硬撐著運(yùn)動(dòng)。不是每個(gè)人都要去健身房打卡，但每個(gè)人都該有自己的“動(dòng)一動(dòng)”時(shí)間。哪怕是飯后散步、早晨拉伸、上下班多走幾步，都比久坐強(qiáng)太多。

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏像是在高速公路飆車，卻忘了加油、保養(yǎng)、檢查剎車。我們活得太快，快到連身體發(fā)出的求救信號(hào)都來不及讀懂。心臟驟停不是一場突發(fā)的災(zāi)難，而是長期忽視的結(jié)果。曾經(jīng)有文學(xué)家寫過：“人到中年，最怕的是人還在，心已死?！钡缃?，更可怕的是——心先死了，人還在。別再等“突然摔倒”的那一刻才醒悟。你可以不追熱點(diǎn)、不買名牌、不看劇集更新，但你不能不關(guān)心你的心臟。因?yàn)樗皇菣C(jī)器，它是一位默默為你值守的老朋友。它從你出生的第一刻開始，就沒睡過覺。你不該對(duì)它如此殘忍。

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