臨近開學(xué)，這份開學(xué)收心指南也請(qǐng)收好。首先，調(diào)整作息，清淡飲食。假期間的作息往往不規(guī)律，開學(xué)后很多孩子會(huì)出現(xiàn)“時(shí)間差”，影響狀態(tài)。因此需要逐步回歸上學(xué)時(shí)的生活狀態(tài)，做到早睡早起，晚上少看電視，少玩手機(jī)，提前適應(yīng)開學(xué)的作息。同時(shí)，要做到飲食清淡，少吃油炸食品和大魚大肉，營(yíng)養(yǎng)要均衡搭配。其次，檢查作業(yè)，查漏補(bǔ)缺。快開學(xué)了，還有不少孩子的作業(yè)未完成，家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子做好時(shí)間管理，督促孩子盡快完成作業(yè)，隨便寫的、抄答案的要批評(píng)糾正并重做。還要督促孩子復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，回顧上學(xué)期的知識(shí)，鞏固基礎(chǔ)，補(bǔ)好短板，瀏覽新學(xué)期教材，適當(dāng)預(yù)習(xí)，做好新舊知識(shí)的銜接。再次，收拾房間，備齊文具。學(xué)習(xí)需要儀式感，一張干凈的書桌和一個(gè)整潔明亮的房間能讓孩子保持專注并感到快樂(lè)。家長(zhǎng)可以教會(huì)孩子收拾房間，書桌上少放雜物，房間收拾整齊。還可以帶孩子逛書店和文具店，準(zhǔn)備好需要的書籍和文具，營(yíng)造開學(xué)氛圍。此外，制定計(jì)劃，明確目標(biāo)。開學(xué)過(guò)渡期，孩子容易陷入迷茫焦慮，需要一份新學(xué)期計(jì)劃，規(guī)劃怎么學(xué)習(xí)，該往哪個(gè)方向努力。將計(jì)劃整理成文檔，寫清楚目標(biāo)和任務(wù)、具體方法和措施、步驟和時(shí)間安排等，貼在書桌上提醒自己。定期復(fù)盤計(jì)劃，不斷完善，爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)。另外，加強(qiáng)鍛煉，閱讀收心。孩子必須有更強(qiáng)壯的身體迎接新的挑戰(zhàn)。每天出去走一走，跑跑步，打打球，呼吸新鮮空氣，改變假期的懶散狀態(tài)?？刂坪⒆油媸謾C(jī)、看電視的時(shí)間，避免沉迷網(wǎng)絡(luò)，多閱讀，通過(guò)閱讀沉靜下來(lái)。最后，陪伴孩子，緩解焦慮。剛開學(xué)時(shí)，一些孩子會(huì)出現(xiàn)情緒低落、心慌意亂等問(wèn)題。父母的耐心陪伴是關(guān)鍵。家長(zhǎng)多陪孩子閱讀、運(yùn)動(dòng)、散步，多聊天說(shuō)心里話，說(shuō)說(shuō)學(xué)校的趣事，以此緩解孩子的焦慮。家長(zhǎng)要發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，及時(shí)表?yè)P(yáng)做得好的地方，幫助孩子樹立自信，在新學(xué)期里表現(xiàn)得更好。