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工作每延長1小時患疾病風(fēng)險越高 研究顯示：每周工作超40小時人就產(chǎn)生倦怠心理

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2025-08-04 19:55:00  新浪

綜合國內(nèi)外的多項研究發(fā)現(xiàn)，工作時間每增長一個小時，多種疾病的患病風(fēng)險都會受到不同程度的影響。如果說每天工作超過了8個小時，高血壓風(fēng)險增加40%以上，每增加一個小時，心腦血管病風(fēng)險增加1%。另外，早在2007年國際癌癥研究機構(gòu)就把熬夜倒班定義為2A類致癌因素。


熬夜加班之后該如何急救？一是優(yōu)先補充睡眠，盡快安排20到30分鐘的小睡，后續(xù)一到兩天盡量早睡，逐步恢復(fù)生物鐘，避免連續(xù)熬夜；二是補充水分與營養(yǎng)，多喝溫水，清淡飲食；三是用冷毛巾敷眼5分鐘，或者使用人工淚液緩解眼部疲勞，輕柔拉伸或熱敷緩解肩頸酸痛，每小時活動5分鐘；四是后續(xù)減少用腦強度，第二天可以進行散步等等低強度的活動，促進血液循環(huán)。

(責(zé)任編輯：zx0002)
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