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夏季網(wǎng)紅養(yǎng)生秘笈都靠譜嗎 曬背需謹慎

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2025-07-14 19:22:31  環(huán)球時報熱點

新一輪大范圍高溫天氣來襲，從7月14日起，華北南部至華南、新疆等地將迎來高溫。河北南部、河南、陜西關中、湖北西部將成為高溫核心區(qū)域，部分地區(qū)最高氣溫可達39℃至43℃，未來一周的高溫日數(shù)可達6天至7天。

下周日（7月20日）將迎來入伏，一系列“網(wǎng)紅”養(yǎng)生秘籍隨之流行。曬背、抱冬瓜睡覺、貼三伏貼等活動吸引了許多人參與。然而，這些方法是否真的有效呢？

許多網(wǎng)友在社交平臺上分享了自己曬背的心得和體驗，認為持續(xù)一段時間曬背后身體狀況有所改善。但也有反例，比如河南54歲的張阿姨因連續(xù)一周頂著38℃至40℃的高溫每天暴曬背部，最終出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等癥狀，醫(yī)生診斷她已出現(xiàn)中暑甚至熱射病的早期癥狀。人體在極端高溫下，體溫調(diào)節(jié)中樞會“罷工”，導致體溫飆升、腦水腫甚至休克。

廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院中醫(yī)治未病中心主治醫(yī)師陳舒表示，“三伏天曬背”主要是為了養(yǎng)陽，能夠祛除身體里面的寒邪、濕邪，達到驅(qū)寒保暖、改善體質(zhì)、緩和情緒的效果。建議曬背時間選在上午，每次15分鐘至30分鐘為宜。曬背前要吃早餐，避免饑餓狀態(tài)；曬背之后不要對著空調(diào)吹風，警惕過度曬背和出汗，以免導致津虧、口渴、心情煩躁、失眠等情況。陰虛、火旺體質(zhì)的人不適合曬背，應先咨詢醫(yī)生再決定是否進行。

三伏貼適用于冬季易發(fā)或加重的寒性疾病，如慢性腹瀉、胃痛、過敏性鼻炎、咳嗽、哮喘、痛經(jīng)等。通過夏季治療提高機體抗病能力，從而減輕或消除冬季病癥。使用時需注意：兒童貼敷時間不宜過長，一般為0.5小時至2小時；2歲以下兒童不建議使用；老年人若出現(xiàn)不適應立即停用并咨詢醫(yī)生；孕婦禁用三伏貼；糖尿病患者皮膚愈合能力較差，貼敷時間不宜過長。

(責任編輯：0764)
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