抱冬瓜睡覺走紅醫(yī)生緊急提醒 夏季防暑新潮流!近期,全國多地遭遇了今年最強(qiáng)高溫天氣,山東、江蘇、安徽等地的氣溫甚至打破了歷史記錄。廣東也持續(xù)發(fā)布高溫預(yù)警。這種情況下,網(wǎng)絡(luò)上流行起“抱著冬瓜睡覺”的方法,據(jù)說可以有效防暑降溫。冬瓜因其含水量高且價(jià)格便宜,成為許多人選擇的防暑工具。
抱冬瓜睡覺的方法在古代已有記載,一首《夏夜抱瓜眠》的詩就提到了這種方法。冬瓜含水量高達(dá)95%以上,類似天然水枕,接觸人體時(shí)能快速吸收熱量。中醫(yī)理論認(rèn)為,冬瓜皮還具有清熱解暑的功效。不過,脾胃虛寒和陽虛體質(zhì)的人群不宜使用,可以用薄棉布包裹間接接觸或放在枕邊局部降溫。
使用冬瓜助眠時(shí)需要注意,冬瓜表皮有白色毛刺,容易刺傷皮膚,因此需要洗凈表面的白毛。睡覺時(shí),應(yīng)避免腹部直接接觸冬瓜,可采用抱著或摟著的方式為四肢降溫。此外,冬瓜升溫后可以浸冷水擦干重復(fù)使用。
除了用來助眠,冬瓜還有“夏季第一瓜”的美譽(yù),適合濕熱交蒸的季節(jié)食用。煲冬瓜湯是廣東人常見的做法,這里推薦幾道祛暑冬瓜膳方:冬瓜苦瓜脊骨湯、冬瓜蝦米湯、冬瓜苡仁扁豆水、冬瓜鴨肉湯等。這些湯品不僅美味,還具有清熱解暑、健脾祛濕的功效。
煲冬瓜湯時(shí),保留冬瓜皮可以增強(qiáng)消暑清熱的效果,但需注意不要與赤小豆、鯽魚等利尿食材同食,以免尿量過多。脾胃氣虛、腹瀉便溏、胃寒者不宜食用冬瓜。
在高溫天氣下,生活起居方面應(yīng)注意早睡早起,避免烈日暴曬,多補(bǔ)充水分,勞逸結(jié)合。飲食以清淡為主,多吃粥和新鮮水果如西瓜、綠豆、薏苡仁等。運(yùn)動建議選在早上或傍晚,進(jìn)行太極拳、慢跑等活動,同時(shí)注意補(bǔ)充電解質(zhì)和水分。穿衣則應(yīng)選擇寬松、淺色的衣物,減少吸熱并促進(jìn)散熱。
最近,抱著冬瓜睡覺突然在網(wǎng)上流行起來,在社交平臺上,相關(guān)帖子層出不窮
2025-07-14 20:50:57抱冬瓜能降溫