抱冬瓜睡覺走紅醫(yī)生緊急提醒夏季防暑新潮流

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-07-11 07:36:02 澎湃新聞

抱冬瓜睡覺走紅醫(yī)生緊急提醒夏季防暑新潮流！近期，全國多地遭遇了今年最強(qiáng)高溫天氣，山東、江蘇、安徽等地的氣溫甚至打破了歷史記錄。廣東也持續(xù)發(fā)布高溫預(yù)警。這種情況下，網(wǎng)絡(luò)上流行起“抱著冬瓜睡覺”的方法，據(jù)說可以有效防暑降溫。冬瓜因其含水量高且價(jià)格便宜，成為許多人選擇的防暑工具。

抱冬瓜睡覺的方法在古代已有記載，一首《夏夜抱瓜眠》的詩就提到了這種方法。冬瓜含水量高達(dá)95%以上，類似天然水枕，接觸人體時(shí)能快速吸收熱量。中醫(yī)理論認(rèn)為，冬瓜皮還具有清熱解暑的功效。不過，脾胃虛寒和陽虛體質(zhì)的人群不宜使用，可以用薄棉布包裹間接接觸或放在枕邊局部降溫。

使用冬瓜助眠時(shí)需要注意，冬瓜表皮有白色毛刺，容易刺傷皮膚，因此需要洗凈表面的白毛。睡覺時(shí)，應(yīng)避免腹部直接接觸冬瓜，可采用抱著或摟著的方式為四肢降溫。此外，冬瓜升溫后可以浸冷水擦干重復(fù)使用。

除了用來助眠，冬瓜還有“夏季第一瓜”的美譽(yù)，適合濕熱交蒸的季節(jié)食用。煲冬瓜湯是廣東人常見的做法，這里推薦幾道祛暑冬瓜膳方：冬瓜苦瓜脊骨湯、冬瓜蝦米湯、冬瓜苡仁扁豆水、冬瓜鴨肉湯等。這些湯品不僅美味，還具有清熱解暑、健脾祛濕的功效。

煲冬瓜湯時(shí)，保留冬瓜皮可以增強(qiáng)消暑清熱的效果，但需注意不要與赤小豆、鯽魚等利尿食材同食，以免尿量過多。脾胃氣虛、腹瀉便溏、胃寒者不宜食用冬瓜。

在高溫天氣下，生活起居方面應(yīng)注意早睡早起，避免烈日暴曬，多補(bǔ)充水分，勞逸結(jié)合。飲食以清淡為主，多吃粥和新鮮水果如西瓜、綠豆、薏苡仁等。運(yùn)動建議選在早上或傍晚，進(jìn)行太極拳、慢跑等活動，同時(shí)注意補(bǔ)充電解質(zhì)和水分。穿衣則應(yīng)選擇寬松、淺色的衣物，減少吸熱并促進(jìn)散熱。

(責(zé)任編輯：0882)

關(guān)閉

抱冬瓜睡覺走紅醫(yī)生緊急提醒 夏季防暑新潮流

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

抱冬瓜睡覺走紅醫(yī)生緊急提醒夏季防暑新潮流