最近網(wǎng)上流行起“抱著冬瓜睡覺”的趨勢,據(jù)說這樣可以有效防暑降溫。冬瓜保質(zhì)期長且價格便宜,適合各個年齡段的人甚至寵物使用。但有人質(zhì)疑,在炎熱的天氣里,一根冬瓜真的有用嗎?確實有效。
抱冬瓜睡覺的方法在古代就已存在,有《夏夜抱瓜眠》一詩為證。冬瓜含水量高達95%以上,類似天然水枕,接觸人體時能快速吸收體表熱量。此外,冬瓜升溫后可浸冷水擦干重復使用。中醫(yī)理論認為,冬瓜皮具有清熱解暑的功效。
中國康復研究中心中醫(yī)康復科主任楊祖福建議,不便開空調(diào)、風扇的老人、幼兒和孕婦可以嘗試這種方法。然而,脾胃虛寒或陽虛體質(zhì)的人應避免直接接觸冬瓜,以免加重腹痛或腹瀉。體弱畏寒者可以用薄棉布包裹冬瓜間接接觸,或者將其放在枕邊局部降溫。
使用冬瓜助眠時需注意,冬瓜表皮有白色毛刺,容易刺傷皮膚,因此使用前要洗凈表面的白毛并保留外皮。睡覺時,采用抱著或摟著的方式,重點為四肢降溫,避免腹部直接接觸。
更多防暑降溫的小貼士包括:穿著寬松、淺色的棉麻或真絲衣物,利于散熱吸汗;戴寬檐帽或遮陽傘避免頭部暴曬;出汗后不要立即脫衣吹風。夏季飲食應以清熱生津、健脾化濕為主,多吃當季瓜果如冬瓜、絲瓜、苦瓜等,以及楊梅、烏梅、檸檬等水果。冰鎮(zhèn)冷飲和辛辣食物應少吃。早晚開窗通風,午后拉窗簾遮陽,并可在室內(nèi)擺放薄荷、茉莉等植物?;顒訒r選擇上午10點前或下午4點后,避免烈日曝曬,進行柔和運動如八段錦、太極拳或散步,出微汗即可停止。運動后及時飲用淡鹽水或酸梅湯補充電解質(zhì)。
最近,抱著冬瓜睡覺突然在網(wǎng)上流行起來,在社交平臺上,相關(guān)帖子層出不窮
2025-07-14 20:50:57抱冬瓜能降溫