夏季高溫天氣警惕冷中暑科學(xué)管理冷熱切換

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2025-07-06 18:35:34 長城網(wǎng)

今年最強(qiáng)的高溫天氣過程今天繼續(xù)影響我國，新疆、山東、河南、浙江、江蘇、安徽等地局地氣溫可達(dá)40℃以上。不僅白天炎熱，中東部多地夜間最低氣溫也接近甚至達(dá)到30℃，悶熱感貫穿全天。中央氣象臺繼續(xù)發(fā)布高溫黃色預(yù)警。

在副熱帶高壓天氣系統(tǒng)的控制下，全國35℃以上的覆蓋面積超過200萬平方公里。陜西關(guān)中、山西南部、河南中部等地部分地區(qū)最高氣溫超過39℃，陜西渭南局地達(dá)40.8℃。未來三天，陜西、河南、安徽、浙江等地仍將有大范圍持續(xù)性高溫天氣，局地氣溫可能超過40℃。

明天起，隨著副熱帶高壓系統(tǒng)減弱東退，高溫范圍將會縮小。但黃淮到江南多地最低氣溫將接近甚至達(dá)到30℃，例如鄭州、濟(jì)南、武漢、長沙、南昌、上海、杭州等地，悶熱感將持續(xù)整天。

專家指出，每年盛夏時(shí)期北方地區(qū)總會有一段悶熱的時(shí)期，一般發(fā)生在華北雨季七月下旬到八月上旬前后。今年副熱帶高壓系統(tǒng)北抬過程中位置偏北、強(qiáng)度偏強(qiáng)，提早了這一現(xiàn)象。網(wǎng)上熱議的“北方的‘回南天’”并不準(zhǔn)確，真正的“回南天”發(fā)生在春初季節(jié)，由冷暖空氣交匯形成，因此將其稱為“桑拿天”更為貼切。

未來一周，北方大部地區(qū)仍將持續(xù)高溫濕熱天氣。從華北、黃淮一直到華南地區(qū)都將持續(xù)35℃以上的高溫、濕熱天氣。雖然河北、天津等地近日降雨能暫時(shí)減少大氣中的水汽含量，但在西南暖濕氣流的持續(xù)影響下，水汽能夠得到快速補(bǔ)充。副熱帶高壓將進(jìn)一步北抬，主體仍將控制華北一帶地區(qū)，中途可能會有陣雨或雷陣雨短暫緩解濕熱，但總體高溫悶熱的天氣還會持續(xù)。

高溫桑拿天是氣溫高、濕度大、風(fēng)速小等氣象條件組合形成的悶熱天氣。在這種環(huán)境下，人體散熱能力減弱，容易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失效，增加中暑和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。大量出汗還可能導(dǎo)致脫水或電解質(zhì)失衡，影響循環(huán)系統(tǒng)功能。公眾出行時(shí)應(yīng)做好防范準(zhǔn)備工作。

夏季暴雨過后，濕氣因蒸發(fā)向上發(fā)展，不宜出門鍛煉，否則容易因濕熱交雜造成胸悶頭暈等癥狀。也不宜長期待在空調(diào)房間，以免免疫力下降。高溫天氣防暑不僅要“避熱”，更要科學(xué)管理“冷熱切換”。如果從低溫空調(diào)房到室外高溫環(huán)境，人體不能迅速適應(yīng)溫差變化，可能會出現(xiàn)“冷中暑”的情況，表現(xiàn)為頭暈、乏力、胸悶、惡心甚至嘔吐。

醫(yī)生提醒，高溫天氣要避免驟熱驟冷。從室內(nèi)到室外時(shí)，應(yīng)提前關(guān)閉空調(diào)并開窗通風(fēng)；從室外進(jìn)入空調(diào)房前，先在陰涼處休息，讓身體逐漸適應(yīng)溫度變化；出汗后不能立即洗冷水澡，建議先擦干身上的汗，休息10～15分鐘再用溫水洗澡。

(責(zé)任編輯：zx0001)

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