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夏季高溫天氣警惕冷中暑 科學(xué)管理冷熱切換(2)

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2025-07-06 18:35:34  長城網(wǎng)

高溫桑拿天是氣溫高、濕度大、風(fēng)速小等氣象條件組合形成的悶熱天氣。在這種環(huán)境下，人體散熱能力減弱，容易導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失效，增加中暑和心腦血管疾病的風(fēng)險。大量出汗還可能導(dǎo)致脫水或電解質(zhì)失衡，影響循環(huán)系統(tǒng)功能。公眾出行時應(yīng)做好防范準(zhǔn)備工作。

夏季暴雨過后，濕氣因蒸發(fā)向上發(fā)展，不宜出門鍛煉，否則容易因濕熱交雜造成胸悶頭暈等癥狀。也不宜長期待在空調(diào)房間，以免免疫力下降。高溫天氣防暑不僅要“避熱”，更要科學(xué)管理“冷熱切換”。如果從低溫空調(diào)房到室外高溫環(huán)境，人體不能迅速適應(yīng)溫差變化，可能會出現(xiàn)“冷中暑”的情況，表現(xiàn)為頭暈、乏力、胸悶、惡心甚至嘔吐。

醫(yī)生提醒，高溫天氣要避免驟熱驟冷。從室內(nèi)到室外時，應(yīng)提前關(guān)閉空調(diào)并開窗通風(fēng)；從室外進(jìn)入空調(diào)房前，先在陰涼處休息，讓身體逐漸適應(yīng)溫度變化；出汗后不能立即洗冷水澡，建議先擦干身上的汗，休息10～15分鐘再用溫水洗澡。

(責(zé)任編輯：zx0001)
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