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實(shí)用的入睡困難自救指南 閉目養(yǎng)神亦有效

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2025-06-30 13:33:50  新浪

實(shí)用的入睡困難自救指南！對(duì)于入睡困難的人來(lái)說(shuō)，閉目養(yǎng)神確實(shí)有一定的休息效果。即使感覺自己沒(méi)有睡好，也不一定真的沒(méi)有得到充分的休息。過(guò)于追求完美的睡眠反而可能加重焦慮，從而加劇失眠問(wèn)題。為了緩解入睡困難，可以嘗試一些方法，比如保持良好的作息習(xí)慣、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境等。這些小技巧有助于改善睡眠質(zhì)量，值得嘗試和收藏。

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