高考10點小提示。

2025年高考已經(jīng)進入了最后倒計時，還有5天時間，這次考試，非常重要，關乎著孩子們后半生的前途，不僅孩子們得認真對待，家長們也一樣。

這是一位班主任在課堂上列出的10條高考注意事項，句句是重點，家長們一定要告訴孩子。

高考的鐘聲即將敲響，這不僅是一場知識的較量，更是一場心態(tài)與細節(jié)的考驗。作為你們的班主任，我深知此刻你們內(nèi)心的緊張與期待。為了讓大家在考場上能夠從容應對，發(fā)揮出最佳水平，我整理了10點考前注意事項，希望大家認真閱讀并牢記于心。

一、證件與文具準備要細致

身份證和準考證是進入考場的“通行證”，它們的重要性不言而喻。建議大家準備一個透明的文件袋，專門用來存放這兩樣關鍵證件。在考試前一天晚上，將證件放入文件袋后，放在顯眼且固定的位置，比如書包最外層。出門前再次確認是否攜帶，確保萬無一失。

除了證件，文具的準備同樣不容忽視。按照考試要求，準備2-3支0.5毫米的黑色中性筆，確保書寫流暢；2B鉛筆要提前削好，或者購買質(zhì)量可靠的自動2B鉛筆，用于涂寫答題卡；橡皮要選擇干凈、擦拭效果好的，避免因橡皮屑殘留影響答題卡掃描；直尺、圓規(guī)等工具也要準備齊全，以備不時之需。將這些文具提前裝入筆袋，檢查是否有損壞或缺失，保證考試時能夠正常使用。

二、合理規(guī)劃赴考路線與時間

考試前，一定要提前熟悉考點位置。如果考點距離家較遠，可以選擇在考試前幾天進行實地考察，規(guī)劃好前往考點的最佳路線?？紤]到高考期間可能出現(xiàn)的交通擁堵情況，盡量選擇公共交通較為便利的路線。如果選擇自駕前往，要提前了解考點周邊的停車區(qū)域，避免因找不到停車位而耽誤時間。

在赴考時間上，要留出充足的余量。建議提前1-1.5小時出發(fā)，寧可早到等待，也不要匆忙趕路。早到考點后，可以在周邊熟悉環(huán)境，調(diào)整心態(tài)，避免因時間緊張而產(chǎn)生焦慮情緒。同時，關注天氣預報，提前做好應對極端天氣的準備，如攜帶雨具、遮陽帽等。

三、調(diào)整作息，保證充足睡眠

高考前幾天，要逐步調(diào)整作息時間，盡量與高考考試時間保持一致。晚上不要熬夜復習，避免過度疲勞。一般來說，晚上10點到11點左右入睡較為合適，保證每天有7-8小時的睡眠時間。如果晚上入睡困難，可以在睡前喝一杯溫牛奶，或者用熱水泡腳，幫助放松身心，促進睡眠。

白天也可以適當進行一些短暫的午休，但午休時間不宜過長，以30分鐘到1小時為宜，避免因午休時間過長而影響晚上的睡眠質(zhì)量。良好的睡眠能夠讓大腦保持清醒，在考場上更好地發(fā)揮出自己的水平。

四、注意飲食，保持營養(yǎng)均衡

高考期間的飲食至關重要。首先，要保證飲食的衛(wèi)生，避免食用生冷、不潔的食物，防止出現(xiàn)腸胃不適等情況影響考試。盡量選擇在家或?qū)W校食堂用餐，少吃外賣。

在飲食搭配上，要注重營養(yǎng)均衡。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和碳水化合物的食物，如雞蛋、牛奶、魚類、新鮮蔬菜和水果等。主食可以選擇米飯、面條等，為身體提供充足的能量。但要注意避免油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。此外，不要在考試前大量飲水，防止考試過程中頻繁上廁所。

五、調(diào)整心態(tài)，保持平和自信

高考不僅是知識的檢驗，更是心態(tài)的較量?？记俺霈F(xiàn)緊張情緒是正常的，但要學會正確調(diào)節(jié)?？梢酝ㄟ^適當?shù)倪\動來緩解壓力，如散步、慢跑等，但運動強度不宜過大，避免過度疲勞。也可以聽一些舒緩的音樂，放松身心。

要相信自己多年來的努力和付出，不要過分在意考試的結(jié)果。告訴自己，只要在考場上發(fā)揮出自己的真實水平就好。同時，不要與他人攀比，每個人都有自己的優(yōu)勢和不足，專注于自己的目標，保持平和自信的心態(tài)迎接高考。

六、熟悉考試規(guī)則，避免違規(guī)

在考試前，一定要認真閱讀《高考考生守則》和《國家教育考試違規(guī)處理辦法》，熟悉考試的各項規(guī)則和要求。了解哪些行為屬于違規(guī)行為，以及違規(guī)后將面臨的后果。

進入考場后，要聽從監(jiān)考老師的安排，按照要求擺放好文具和證件。在考試過程中，嚴格遵守考場紀律，不要有任何作弊行為。答題前，認真核對答題卡上的姓名、準考證號等信息，確保填寫準確無誤?？荚嚱Y(jié)束鈴聲響起后，立即停止答題，等待監(jiān)考老師收齊試卷和答題卡后，再有序離開考場。

七、合理分配答題時間

拿到試卷后，不要急于答題，先瀏覽一遍試卷，了解試卷的整體結(jié)構(gòu)和題型分布，對試題的難易程度有一個初步的判斷。根據(jù)試卷的分值和自己對不同題型的掌握情況，合理分配答題時間。

對于容易的題目，要保證快速、準確地作答，不要在這些題目上浪費過多時間；對于較難的題目，可以先跳過，等完成其他題目后，再回過頭來思考。在答題過程中，要注意控制時間，每隔一段時間查看一下時間進度，確保能夠在規(guī)定時間內(nèi)完成所有題目。同時，要留出一定的時間進行檢查，避免因粗心大意而丟分。

八、規(guī)范答題，書寫工整

高考采用網(wǎng)上閱卷的方式，因此規(guī)范答題和書寫工整非常重要。答題時，一定要在規(guī)定的答題區(qū)域內(nèi)作答，超出答題區(qū)域的答案將無法被掃描到，導致不得分。

書寫要工整、清晰，字跡不要過小或過大，保持卷面整潔。如果需要修改答案，要用規(guī)定的修改符號進行修改，不要隨意涂抹，以免影響卷面美觀和掃描效果。對于主觀題，要注意分點作答，條理清晰，便于閱卷老師批改。

九、考后不對答案，調(diào)整狀態(tài)準備下一科

每一場考試結(jié)束后，不要與同學討論答案，避免因答案不一致而影響自己的情緒和信心。無論考得如何，都要盡快調(diào)整心態(tài)，將注意力轉(zhuǎn)移到下一科目的復習準備上。

利用考試間隙，回顧一下下一科目的重點知識和易錯點，進行簡單的復習和梳理?？梢钥匆幌伦约赫淼墓P記或錯題本，但不要過度緊張和焦慮。保持輕松愉快的心情，為下一場考試做好充分的準備。

十、做好突發(fā)情況應對準備

雖然我們都希望高考能夠順利進行，但難免會遇到一些突發(fā)情況。比如，考試當天身體不適、忘帶證件等。因此，要提前做好應對突發(fā)情況的準備。

如果考試當天身體不適，如出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、腸胃不適等癥狀，不要慌張，及時向監(jiān)考老師報告，尋求幫助?？梢蕴崆皽蕚湟恍┏Ｓ盟幤?，如感冒藥、退燒藥、腸胃藥等，但在服用藥物前，一定要咨詢醫(yī)生的意見。

如果忘帶證件，要立即聯(lián)系家長或老師，讓他們幫忙送來。同時，向監(jiān)考老師說明情況，爭取先進入考場考試，再等待證件送達。在考試過程中，如果遇到其他突發(fā)情況，如試卷印刷不清、答題卡損壞等，也要及時向監(jiān)考老師反映，按照老師的指示進行處理。

同學們，高考是人生中的一次重要挑戰(zhàn)，但它絕不是人生的全部。無論結(jié)果如何，只要我們努力過、奮斗過，就不會留下遺憾。希望大家能夠牢記這10點考前注意事項，以最佳的狀態(tài)迎接高考，在考場上發(fā)揮出自己的最高水平。我相信，你們一定能夠創(chuàng)造屬于自己的輝煌！

最后，祝愿大家高考順利，金榜題名！