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胖和吃主食到底有什么關(guān)系？想減肥就要好好吃飯

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2025-05-29 14:28:38  微博

想減肥就要好好吃飯，專家表示，減重人群一定要吃主食，而且是餐餐都要有主食。碳水是人體必需的營養(yǎng)素，不吃主食很難維持減肥狀態(tài)。有些人在減肥時(shí)，只吃肉類，堅(jiān)持一段時(shí)間后可能會(huì)出現(xiàn)高尿酸、高血脂、脂肪肝加重等情況。主食中主要的營養(yǎng)是淀粉、抗性糊精、膳食纖維等。即便是好的碳水，如果攝入多了，身體利用不了那么多的碳水時(shí)，它就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，這時(shí)候就容易長肥肉了。


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