女生因過度防曬致翻身時骨折 維生素D缺乏警鐘
四川成都一名48歲女性因長期過度防曬，從不穿短袖衣物且嚴(yán)格使用防曬產(chǎn)品，導(dǎo)致體內(nèi)維生素D水平降至7.8 ng/ml（正常參考值20-50 ng/mL），引發(fā)嚴(yán)重骨質(zhì)疏松。一次睡覺翻身時輕微動作即引發(fā)骨折。醫(yī)生解釋稱，缺乏維生素D會阻礙鈣吸收，使骨密度下降，骨骼變得脆弱易折。
維生素D的正常含量標(biāo)準(zhǔn)是30-100ng/ml，20-30ng/ml為不足，低于20ng/ml為缺乏，低于10ng/ml則為嚴(yán)重缺乏。適量的陽光照射有助于身體合成維生素D，這對骨骼健康和免疫功能非常重要。維生素D是鈣吸收的關(guān)鍵媒介，其缺乏會阻礙骨骼礦化，加速溶骨、破骨過程，導(dǎo)致骨密度下降和骨質(zhì)疏松。長期過度防曬阻斷了人體通過紫外線合成維生素D的主要途徑，從而引發(fā)一系列健康問題，如骨質(zhì)疏松和免疫力下降。
陽光照射還有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的褪黑激素和血清素水平，這兩種激素與情緒調(diào)節(jié)有關(guān)。適度的陽光可以幫助改善心情，減少焦慮和抑郁。長期避免陽光接觸可能會影響情緒穩(wěn)定。雖然過度的紫外線照射會增加皮膚癌的風(fēng)險，但完全屏蔽陽光也會影響皮膚的自然代謝和修復(fù)功能。適度的陽光照射有助于促進(jìn)皮膚的新陳代謝和傷口愈合。
日常生活中需要注意維生素D的監(jiān)測，檢測血清25(OH)D水平：正常值應(yīng)≥30 ng/mL，不足或缺乏者需通過飲食（深海魚、蛋黃、強(qiáng)化乳制品）或補(bǔ)充劑（維生素D3優(yōu)先）調(diào)整?？茖W(xué)防曬也很重要，日常通勤建議使用SPF15-30、PA+++的防曬霜；戶外活動選用SPF50+、防水型產(chǎn)品并每2小時補(bǔ)涂。物理防曬方面，優(yōu)先選擇UPF50+防曬衣、寬邊帽及遮陽傘，以減少對防曬霜的依賴。
深圳一男子墜崖瞳孔雙耳出血 登山安全需警惕
薄荷色LABUBU拍出108萬天價 創(chuàng)藝術(shù)品拍賣新高
海軍雙航母編隊赴遠(yuǎn)海實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練 提升遠(yuǎn)海作戰(zhàn)能力
加州州長稱特朗普是徹頭徹尾的騙子 因非法調(diào)遣國民警衛(wèi)隊引發(fā)爭端
洛杉磯暴亂升級，特朗普派兵平叛！加州想獨(dú)立，會導(dǎo)致南北戰(zhàn)爭嗎
中小國家對梟龍戰(zhàn)機(jī)興趣高漲，印巴沖突大顯身手
婚檢查出艾滋醫(yī)生該不該告知配偶 隱私權(quán)與知情權(quán)的法律博弈
李在明會推進(jìn)中日韓合作嗎 韓國內(nèi)政外交新動向
國足vs巴林：王鈺棟謝文能先發(fā) 首發(fā)陣容公布
AI監(jiān)考發(fā)現(xiàn)高考生作弊記0分？假的 警惕詐騙短信
臺軍揚(yáng)言效仿烏克蘭，將用無人機(jī)先發(fā)制人？ 采購美制無人機(jī)借口
抗議已在美國三個大州爆發(fā) 移民突襲引發(fā)大規(guī)?？棺h
薄荷色LABUBU拍出108萬天價 創(chuàng)藝術(shù)品拍賣新高
1號臺風(fēng)蝴蝶或直吹廣東 華南需警惕強(qiáng)降雨影響
臺獨(dú)分子被曝把臺獨(dú)當(dāng)成一門生意！
美國移民危機(jī)將如何演變？“內(nèi)戰(zhàn)”式博弈走向何方？
國足vs巴林感受球迷熱情 榮譽(yù)之戰(zhàn)全力以赴
得州數(shù)百名抗議者與警方發(fā)生沖突 反對移民搜捕行動
海軍雙航母編隊赴遠(yuǎn)海實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練 提升遠(yuǎn)海作戰(zhàn)能力
加州公民選的民主黨站了外國人 馬斯克成意外盟友
唐嫣方曾回應(yīng)遲到一個月未進(jìn)組 已按約定時間進(jìn)組
韓國能否走出內(nèi)部陣營對立的困境 李在明的外交新路徑
環(huán)保少女被以色列軍方攔截，去向不明 國際援助行動受阻
美媒：每架F-35戰(zhàn)機(jī)需要50磅釤，中國對這種稀土的控制暴露美國軍事供應(yīng)鏈漏洞 稀土依賴成隱患
澳總理回應(yīng)澳媒記者被橡皮子彈擊中 已向美方提出交涉
深圳一男子墜崖瞳孔雙耳出血 登山安全需警惕
北美原住民說土地被美政府非法搶走！
媒體：蘇超爆火不僅僅因為“造梗” 賽事流量轉(zhuǎn)化為文旅增量
臺灣網(wǎng)紅館長陳之漢將到上海 開啟大陸充電之旅
特朗普下令向洛杉磯增兵 聯(lián)合國發(fā)聲 呼吁局勢降級
男子尾隨女童進(jìn)電梯還捂嘴？警方通報 非人販子，傳言為假
蘇超爆火不僅僅因為“造?！?賽事流量轉(zhuǎn)化為文旅增量
河南公布高考查分時間 6月25日揭曉成績
特朗普繞過州長向洛杉磯派兵是越權(quán)嗎 特朗普在憲政邊界的又一次試探？
中美倫敦會談有什么看點(diǎn) 稀土成焦點(diǎn)議題
相關(guān)新聞
女生過度防曬睡覺翻身時骨折 缺乏維生素D引發(fā)警覺
2025-05-15 14:16:02女生過度防曬睡覺翻身時骨折女子因過度防曬睡覺翻身時骨折 怕曬黑從沒穿過短袖
2025-05-15 10:02:42女子因過度防曬睡覺翻身時骨折女子因過度防曬在睡覺翻身時竟骨折 維生素D嚴(yán)重缺乏惹禍
2025-05-15 13:16:03女子因過度防曬在睡覺翻身時竟骨折26歲女孩全副武裝防曬致骨質(zhì)疏松 咖啡與防曬過度惹禍
2025-05-23 09:12:2526歲女孩全副武裝防曬致骨質(zhì)疏松26歲女子咖啡續(xù)命過度防曬骨齡50歲 過度防曬引發(fā)健康危機(jī)
2025-05-23 07:41:5726歲女子咖啡續(xù)命過度防曬骨齡50歲專家提醒過度防曬或造成骨質(zhì)疏松 適當(dāng)曬太陽有益健康
2025-04-30 15:24:57專家提醒過度防曬或造成骨質(zhì)疏松
