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專家提醒過度防曬或造成骨質疏松 適當曬太陽有益健康

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2025-04-30 15:24:57  百家號

專家提醒過度防曬或造成骨質疏松！4月30日，國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會，介紹了時令節(jié)氣與健康（立夏）的相關情況。進入夏季后，很多人因為擔心皮膚曬黑或曬傷而全副武裝，甚至戴上面罩。對此，北京大學人民醫(yī)院主任醫(yī)師陳周表示，過度防曬可能導致維生素D缺乏，進而引發(fā)骨質疏松等問題。適當曬太陽對身體是有益的。

夏天，很多人需要防曬，特別是在去海邊、高原旅游或進行戶外工作時，陽光中的紫外線會對皮膚造成損傷。這種損傷分為急性和慢性兩種：急性光損傷表現(xiàn)為皮膚發(fā)紅、發(fā)燙、灼熱，甚至掉皮；慢性損傷則包括皮膚曬黑、長皺紋、長老年斑，甚至可能誘發(fā)皮膚癌。

關于如何防曬，陳周建議可以通過躲太陽的方式，比如在樹蔭下或建筑物陰影中行走，避免在中午時段外出。還可以采取硬防曬措施，如戴帽子、打傘和戴墨鏡。在某些情況下，涂抹防曬霜也是必要的。

陳周強調，中波紫外線有助于人體合成維生素D，這對皮膚和骨骼健康有益。因此，不應過度防曬。適當?shù)娜展庹丈鋵θ梭w有好處，可以不直接曬臉，曬胳膊或腿即可，一般每天曬20分鐘就足夠了。

(責任編輯：0882)
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