近年來,肥胖與健康的關(guān)系一直是醫(yī)學(xué)研究的焦點(diǎn)。最近,醫(yī)學(xué)頂刊BMJ發(fā)表了一項(xiàng)涵蓋全球72項(xiàng)前瞻性隊(duì)列研究、超過252萬名參與者的大型系統(tǒng)綜述和Meta分析,揭示了一個(gè)令人驚訝的發(fā)現(xiàn):大腿粗、臀部大的人往往更長(zhǎng)壽且更健康。
這項(xiàng)研究整合了多種測(cè)量指標(biāo),包括腰圍、腰臀比、腰高比、腰腿比、體脂肪指數(shù)以及大腿圍和臀圍,全面評(píng)估了脂肪分布與死亡風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系。結(jié)果顯示,腰部脂肪尤其是腹部中心性肥胖與死亡風(fēng)險(xiǎn)呈顯著正相關(guān)。具體來說,腰圍每增加10厘米,死亡風(fēng)險(xiǎn)增加11%;腰臀比和腰高比的增加也伴隨著死亡風(fēng)險(xiǎn)的升高。這背后的關(guān)鍵是內(nèi)臟脂肪的沉積,它不僅影響代謝健康,還直接提高心血管疾病和糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。
相比之下,大腿圍和臀圍卻有相反的效果。研究發(fā)現(xiàn),大腿圍每增加5厘米,死亡風(fēng)險(xiǎn)降低18%;臀圍每增加10厘米,死亡率下降10%。這表明“梨形身材”,即脂肪主要堆積在臀部和大腿區(qū)域,是一種健康的體型。這部分脂肪多為皮下脂肪,并伴有較好的肌肉量,有助于改善胰島素敏感性和代謝健康。
2023年北京佑安醫(yī)院心血管內(nèi)科主任李艷兵在接受采訪時(shí)提到,老年人需要一定的脂肪儲(chǔ)存來應(yīng)對(duì)重大疾病。他建議內(nèi)臟脂肪指數(shù)越低越好,而皮下脂肪可以適當(dāng)儲(chǔ)存一些。這樣,在遇到重大疾病時(shí),身體會(huì)先消耗皮下脂肪,然后再消耗蛋白質(zhì)等其他物質(zhì)。因此,如果脂肪集中在臀腿部,反而可能更健康。
腹部肥胖指標(biāo)如腰圍、腰臀比等才是評(píng)估健康風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵,代表內(nèi)臟脂肪的多少,直接關(guān)聯(lián)死亡風(fēng)險(xiǎn)。在追求理想身材時(shí),應(yīng)關(guān)注減少腰腹脂肪,保持良好的身體形態(tài)和代謝狀態(tài)。“梨形身材”被認(rèn)為是長(zhǎng)壽的寶藏體型。
新研究表明,希望在年老后保持思維敏捷、身體健康的人們可能會(huì)從咖啡中找到部分答案
2025-06-07 10:04:31研究發(fā)現(xiàn)常喝咖啡或讓女性更長(zhǎng)壽