研究發(fā)現(xiàn)“微胖”的人更長(zhǎng)壽梨形身材成健康標(biāo)志

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2025-04-28 12:53:51 大眾日?qǐng)?bào)

近年來，肥胖與健康的關(guān)系一直是醫(yī)學(xué)研究的焦點(diǎn)。最近，醫(yī)學(xué)頂刊BMJ發(fā)表了一項(xiàng)涵蓋全球72項(xiàng)前瞻性隊(duì)列研究、超過252萬名參與者的大型系統(tǒng)綜述和Meta分析，揭示了一個(gè)令人驚訝的發(fā)現(xiàn)：大腿粗、臀部大的人往往更長(zhǎng)壽且更健康。

這項(xiàng)研究整合了多種測(cè)量指標(biāo)，包括腰圍、腰臀比、腰高比、腰腿比、體脂肪指數(shù)以及大腿圍和臀圍，全面評(píng)估了脂肪分布與死亡風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系。結(jié)果顯示，腰部脂肪尤其是腹部中心性肥胖與死亡風(fēng)險(xiǎn)呈顯著正相關(guān)。具體來說，腰圍每增加10厘米，死亡風(fēng)險(xiǎn)增加11%；腰臀比和腰高比的增加也伴隨著死亡風(fēng)險(xiǎn)的升高。這背后的關(guān)鍵是內(nèi)臟脂肪的沉積，它不僅影響代謝健康，還直接提高心血管疾病和糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。

相比之下，大腿圍和臀圍卻有相反的效果。研究發(fā)現(xiàn)，大腿圍每增加5厘米，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低18%；臀圍每增加10厘米，死亡率下降10%。這表明“梨形身材”，即脂肪主要堆積在臀部和大腿區(qū)域，是一種健康的體型。這部分脂肪多為皮下脂肪，并伴有較好的肌肉量，有助于改善胰島素敏感性和代謝健康。

2023年北京佑安醫(yī)院心血管內(nèi)科主任李艷兵在接受采訪時(shí)提到，老年人需要一定的脂肪儲(chǔ)存來應(yīng)對(duì)重大疾病。他建議內(nèi)臟脂肪指數(shù)越低越好，而皮下脂肪可以適當(dāng)儲(chǔ)存一些。這樣，在遇到重大疾病時(shí)，身體會(huì)先消耗皮下脂肪，然后再消耗蛋白質(zhì)等其他物質(zhì)。因此，如果脂肪集中在臀腿部，反而可能更健康。

腹部肥胖指標(biāo)如腰圍、腰臀比等才是評(píng)估健康風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵，代表內(nèi)臟脂肪的多少，直接關(guān)聯(lián)死亡風(fēng)險(xiǎn)。在追求理想身材時(shí)，應(yīng)關(guān)注減少腰腹脂肪，保持良好的身體形態(tài)和代謝狀態(tài)。“梨形身材”被認(rèn)為是長(zhǎng)壽的寶藏體型。

(責(zé)任編輯：zhangxiaohua)

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