女子苦練蜜桃臀誘發(fā)痔瘡深蹲過度惹的禍

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2025-04-28 12:19:50 大象新聞

32歲的付女士痔瘡反復發(fā)作，就醫(yī)后發(fā)現(xiàn)竟是由于自己練習深蹲過度造成的。兩年前，付女士懷孕時長了痔瘡，此后一直注重調整生活方式，飲食清淡、不食辛辣，也很少久坐。春節(jié)期間她對身材管理放松了一些，最近開始勤加鍛煉，每天做100多個深蹲來練“蜜桃臀”。沒想到健身的同時，痔瘡卻反復發(fā)作，出現(xiàn)疼痛和便血等癥狀。自行使用痔瘡膏后癥狀未見好轉，于是她來到武漢市中醫(yī)醫(yī)院漢陽院區(qū)肛腸科就診。

經過檢查，付女士的痔瘡脫出和便血癥狀輕微，暫不需要手術，可先用藥物保守治療。肛腸科主任醫(yī)師陳艷詳細詢問病史后，找到了付女士痔瘡反復發(fā)作的原因之一：經常深蹲。她建議付女士近期減少深蹲練習的頻率和時長，觀察痔瘡發(fā)作情況，在鍛煉與保養(yǎng)之間尋求平衡。

陳艷主任表示，像付女士這樣因練習深蹲誘發(fā)痔瘡的患者她已接診多例，其中不少是健身教練。人類在直立行走時體位變化導致肛管、直腸下端靜脈叢容易充血或腫大，誘發(fā)痔瘡。腹壓增加也是誘發(fā)痔瘡或加重已有痔瘡的原因之一，孕婦常受此困擾。進行深蹲練習時，如果鍛煉過量或姿勢不當，也會導致腹壓增加，從而加重痔瘡，嚴重時可能出現(xiàn)脫肛，需要手術治療。

目前沒有明確研究表明深蹲多少次、持續(xù)多長時間會加重痔瘡病情。對于這類患者，陳艷主任常叮囑大家在急性發(fā)作期減少深蹲，平時根據(jù)個體情況控制練習次數(shù)與強度，避免過度勞累導致局部充血與水腫。確診患有痔瘡的市民，在健身鍛煉時應盡量避免長時間久坐、大重量的力量訓練和高沖擊力的運動，如長時間騎自行車、硬拉、打排球等，避免肛門部位承受壓力，可以選擇相對和緩的項目，如游泳、快走、慢跑、太極拳等。

日常預防痔瘡應注意多吃新鮮蔬果，多喝水；養(yǎng)成定時排便的習慣；便后加強清潔衛(wèi)生、預防感染；避免久坐或久站，適當運動鍛煉。痔瘡患者可以多做提肛運動，通過有規(guī)律地收縮和放松肛門周圍的肌肉來增強盆底肌肉力量、改善局部血液循環(huán)，從而預防肛腸疾病。此外，還可以遵醫(yī)囑通過艾灸、穴位按摩、中藥坐浴、中藥塌漬、熱奄包、耳穴壓豆、刮痧、中藥直腸滴入等中醫(yī)外治法來預防和治療痔瘡。

(責任編輯：zhangxiaohua)

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