中風(fēng)已成為我國(guó)居民第一位死亡原因，每年超過(guò)200萬(wàn)新發(fā)中風(fēng)患者，每12秒就有1人發(fā)病，每21秒就有1人因此死亡。

中風(fēng)導(dǎo)致的死亡人數(shù)已超過(guò)心血管疾病和癌癥，高居國(guó)民死因榜首。

什么是中風(fēng)？

中風(fēng)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為

腦卒中

，是由于腦部血管突然破裂或被阻塞，導(dǎo)致腦組織損傷的急性疾病。就像家里的電路系統(tǒng)突然斷電，大腦的"電力供應(yīng)"中斷將引發(fā)嚴(yán)重后果。根據(jù)病因不同，分為兩大類(lèi)：

·缺血性中風(fēng)（腦梗塞）

：占80%以上，如同水管被血栓堵塞，導(dǎo)致腦部供血中斷

·出血性中風(fēng)（腦出血）

：

高血壓

、血管畸形等導(dǎo)致血管破裂，血液滲入腦組織

為什么中風(fēng)如此兇險(xiǎn)？

大腦是人體最"嬌貴"的器官，對(duì)氧氣和養(yǎng)分極度敏感。一旦血流中斷，每分鐘就有約190萬(wàn)個(gè)神經(jīng)細(xì)胞死亡，3小時(shí)后死亡率飆升至30%，7小時(shí)后死亡率接近70%。這正是中風(fēng)被稱(chēng)為"大腦的倒計(jì)時(shí)"的原因。

中風(fēng)的“幕后黑手”

中風(fēng)的發(fā)生并非偶然，而是多種因素長(zhǎng)期作用的結(jié)果。了解這些“幕后黑手”，有助于我們更好地預(yù)防中風(fēng)。

1.高血壓

：長(zhǎng)期高血壓會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。控制血壓在正常范圍內(nèi)，是預(yù)防中風(fēng)的關(guān)鍵。

2.

糖尿病

：糖尿病患者由于血糖控制不佳，容易引發(fā)血管病變，增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

3.高血脂

：血液中膽固醇和甘油三酯水平過(guò)高，會(huì)加速

動(dòng)脈粥樣硬化

的進(jìn)程，增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

4.不良生活習(xí)慣

：吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡等不良生活習(xí)慣，都會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

5.遺傳因素

：家族中有中風(fēng)病史的人，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高。

身體發(fā)出的"紅色警報(bào)"

記住這個(gè)救命口訣FAST原則：

1.Face（面部下垂）：微笑時(shí)嘴角不對(duì)稱(chēng)

2.Arm（肢體無(wú)力）：平舉雙臂一側(cè)下垂

3.Speech（言語(yǔ)障礙）：說(shuō)話含糊或詞不達(dá)意

4.Time（爭(zhēng)分奪秒）：立即撥打急救電話

特別注意：突發(fā)性劇烈頭痛、單眼視物模糊、不明原因跌倒等非典型癥狀，常被誤認(rèn)為疲勞而錯(cuò)失黃金救治時(shí)間。

預(yù)防中風(fēng)：從生活細(xì)節(jié)做起

1.預(yù)防中風(fēng)，需要從生活的點(diǎn)滴做起，形成健康的生活方式。

2.控制血壓、血糖和血脂：定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖和血脂水平，遵醫(yī)囑按時(shí)服藥，保持指標(biāo)在正常范圍內(nèi)。

3.戒煙限酒：吸煙和酗酒都會(huì)增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)盡早戒煙限酒。

4.合理飲食：保持飲食均衡，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪、高鹽和高糖食物。

5.適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。

6.管理壓力：學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力，保持心情愉悅，避免長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。

7.定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的健康問(wèn)題。

黃金4.5小時(shí)——與死神賽跑的救命密碼

急救現(xiàn)場(chǎng)生存指南

1.錯(cuò)誤操作：喂水喂藥、掐人中、強(qiáng)行攙扶

2.正確姿勢(shì)：立即平臥側(cè)頭，解開(kāi)領(lǐng)口，記錄發(fā)病時(shí)間

3.急救車(chē)到來(lái)前：用手機(jī)拍攝癥狀視頻，方便醫(yī)生快速判斷

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的"血栓清除術(shù)"

1.靜脈溶栓：4.5小時(shí)內(nèi)注射rt-PA藥物，血管再通率提升33%

2.機(jī)械取栓：新型支架型取栓裝置，對(duì)超過(guò)6小時(shí)的患者仍可能有效

3.低溫療法：將核心體溫降至33℃，為腦細(xì)胞爭(zhēng)取修復(fù)時(shí)間

年輕人防中風(fēng)指南

·避免熬夜

：長(zhǎng)期熬夜使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加34%

·控制體重

：BMI＞28的年輕人風(fēng)險(xiǎn)增加2.4倍

·警惕偏頭痛

：有先兆偏頭痛者風(fēng)險(xiǎn)增加2倍

·關(guān)注血壓

：職場(chǎng)人群每年至少測(cè)血壓2次

康復(fù)治療

早期康復(fù)的重要性

·發(fā)病后3個(gè)月內(nèi)是黃金康復(fù)期

·及時(shí)康復(fù)可使功能恢復(fù)率提升40%

康復(fù)治療體系

·物理治療

：促進(jìn)肢體功能恢復(fù)

·語(yǔ)言訓(xùn)練

：針對(duì)失語(yǔ)或構(gòu)音障礙

·心理干預(yù)

：抑郁發(fā)生率高達(dá)30%-50%

·

家庭支持

：80%患者需要長(zhǎng)期家庭護(hù)理

預(yù)防復(fù)發(fā)的關(guān)鍵

·嚴(yán)格控制基礎(chǔ)疾病

·定期復(fù)查腦血管

·遵醫(yī)囑服用抗血小板藥物（如阿司匹林）

我國(guó)中風(fēng)患者中，僅20%能在發(fā)病3小時(shí)內(nèi)到達(dá)醫(yī)院，而及時(shí)治療可使致殘率降低30%。你的每一次健康選擇，都在為大腦爭(zhēng)取更多可能性。記住，中風(fēng)可防可治，關(guān)鍵在于"早預(yù)防、早識(shí)別、早治療"。