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曬太陽能補(bǔ)鈣但不要涂防曬霜 科學(xué)曬太陽有講究

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2025-04-23 20:30:36  南宮小胖

經(jīng)常聽到曬太陽能補(bǔ)鈣的說法，但若曬太陽的方法不正確，則無法達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。北京積水潭醫(yī)院骨質(zhì)疏松科的一位醫(yī)生建議，在曬太陽時(shí)不要隔著玻璃，也不要涂抹防曬霜。最佳的曬太陽時(shí)間是上午11點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間，每次曬15至30分鐘為宜，過長的時(shí)間可能會(huì)對皮膚造成傷害。

有網(wǎng)友提到，涂防曬霜就像給皮膚貼了一層膜，阻擋了陽光直接照射到皮膚內(nèi)。還有網(wǎng)友指出，曬太陽并非時(shí)間越長越好。合理的做法是盡量讓身體更多部位直接暴露在陽光下，同時(shí)注意控制時(shí)間，避免長時(shí)間暴曬導(dǎo)致皮膚受損。如果擔(dān)心臉部被曬黑，可以用帽子或遮陽傘保護(hù)臉部，而將其他部位暴露于陽光下。

科學(xué)地曬太陽和補(bǔ)鈣其實(shí)并不難實(shí)現(xiàn)。

(責(zé)任編輯：zx0001)
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