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隔著玻璃曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣？

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01 隔著玻璃曬太陽(yáng)也能補(bǔ)鈣？

?流言：不想出門時(shí)，坐在陽(yáng)臺(tái)隔著玻璃曬太陽(yáng)，也能“補(bǔ)鈣”。

?真相：隔著玻璃曬太陽(yáng)很難補(bǔ)鈣。

根據(jù)波長(zhǎng)不同，太陽(yáng)光中的紫外線可以分為UVA、UVB和UVC。能夠幫助合成維生素D的是UVB，UVA對(duì)維生素D的合成沒(méi)有幫助。

普通玻璃如住宅窗戶、汽車玻璃，幾乎可以阻擋所有的UVB，僅允許UVA透過(guò)；特殊玻璃（如石英玻璃）可能允許UVB通過(guò)，但日常生活中極少使用這類材料。

因此，隔著玻璃，太陽(yáng)光中紫外線的透過(guò)率會(huì)大幅度降低，即使感到溫暖，皮膚也無(wú)法獲得足夠的UVB來(lái)合成維生素D，自然無(wú)法促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。