維生素D可以預(yù)防癌癥嗎維生素D與防癌抗癌之間存在著密切的關(guān)聯(lián)(2)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關(guān)鍵詞：

2025-04-20 14:34:19 紅紅醫(yī)師科普

維生素D還能保持細(xì)胞活力，防止基因突變和老化。正常細(xì)胞在分裂和生長(zhǎng)過(guò)程中，可能會(huì)因?yàn)楦鞣N因素發(fā)生基因突變。當(dāng)這些突變積累到一定程度時(shí)，就可能引發(fā)癌癥。維生素D可以調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的基因表達(dá)，修復(fù)受損的DNA，維持細(xì)胞基因的穩(wěn)定性，減少基因突變的發(fā)生，從根源上預(yù)防癌癥的出現(xiàn)。

既然維生素D在防癌抗癌方面有如此重要的作用，我們?cè)撊绾慰茖W(xué)地補(bǔ)充維生素D呢？主要有兩種途徑：曬太陽(yáng)和食物補(bǔ)充。

曬太陽(yáng)是人體獲取維生素D最天然、最經(jīng)濟(jì)的方式。當(dāng)皮膚暴露在紫外線下時(shí)，皮膚中的7-脫氫膽固醇會(huì)在紫外線照射下轉(zhuǎn)化為維生素D3，然后經(jīng)過(guò)肝臟和腎臟的羥化作用，最終形成具有生物活性的維生素D。一般來(lái)說(shuō)，在天氣晴朗的時(shí)候，每天在陽(yáng)光下暴露皮膚10分鐘左右，就能滿足部分維生素D的需求。不過(guò)，要避免在陽(yáng)光強(qiáng)烈的正午時(shí)分暴曬，以免曬傷皮膚。

不同年齡段的人對(duì)曬太陽(yáng)的需求和方式也有所不同。嬰兒的皮膚較為嬌嫩，過(guò)度曬太陽(yáng)可能會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，因此可以在醫(yī)生指導(dǎo)下額外口服維生素D制劑。長(zhǎng)期臥床的老人由于活動(dòng)受限，曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)較少，也需要適當(dāng)通過(guò)口服制劑來(lái)補(bǔ)充維生素D。

除了曬太陽(yáng)，從食物中攝取維生素D也是重要補(bǔ)充途徑。自然界中富含維生素D的食物種類豐富，如黑木耳、香菇等菌類食物，以及谷物、豆制品。蛋黃、牛奶是常見的富含維生素D的食物，且容易被人體吸收。三文魚等深海魚類不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素D含量也相當(dāng)可觀。豬肝等動(dòng)物內(nèi)臟同樣含有一定的維生素D。在飲食中，應(yīng)注意食物多樣性，合理搭配各類富含維生素D的食物，以滿足身體需求。

雖然維生素D在防癌抗癌方面具有重要作用，但預(yù)防癌癥不能僅僅依靠補(bǔ)充維生素D這一種方式。癌癥的發(fā)生是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，受到遺傳、環(huán)境、生活方式等多種因素的影響。因此，我們需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，采取綜合的防癌措施。

首頁(yè)上一頁(yè)123 全文共 3 頁(yè)下一頁(yè)

關(guān)閉

維生素D可以預(yù)防癌癥嗎 維生素D與防癌抗癌之間存在著密切的關(guān)聯(lián)(2)

相關(guān)新聞

今日熱點(diǎn)

頻道熱點(diǎn)

維生素D可以預(yù)防癌癥嗎維生素D與防癌抗癌之間存在著密切的關(guān)聯(lián)(2)