為了保持干凈清爽，有人會(huì)堅(jiān)持每天洗頭，但也有人擔(dān)心頻繁洗頭會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干燥甚至脫發(fā)。關(guān)于每天洗頭發(fā)是護(hù)發(fā)還是傷發(fā)，以及如何根據(jù)發(fā)質(zhì)判斷洗頭頻率的問題，專家給出了以下解答。

正常人每平方厘米頭皮組織中分布著144~192個(gè)皮脂腺，這些皮脂腺每天都在持續(xù)不斷地分泌油脂。頭發(fā)清洗后，過(guò)4個(gè)小時(shí)，油脂就會(huì)重新布滿發(fā)絲，令頭發(fā)顯現(xiàn)自然的光澤和彈性。其實(shí)，這些油脂對(duì)頭皮也有好處。一方面，它能夠避免頭皮發(fā)干，減緩頭皮水分流失速度；另一方面，油脂也可以阻擋粉塵、病菌等。

一天沒洗的頭發(fā)上會(huì)有皮屑、微生物和灰塵。皮膚最外層是由很多層扁平且沒有細(xì)胞核的死亡細(xì)胞組成的。當(dāng)角質(zhì)層細(xì)胞脫落，就變成我們常說(shuō)的“皮屑”，頭皮上的就是“頭皮屑”。皮膚上還聚集著各種微生物群，如細(xì)菌、真菌、螨蟲等，它們以汗水、油脂、角質(zhì)為食，正常情況下不會(huì)影響健康。此外，一天沒洗的頭發(fā)上可能還有一些灰塵，這取決于你當(dāng)天所處的環(huán)境。

關(guān)于洗發(fā)頻率的研究發(fā)現(xiàn)，隨著洗發(fā)頻率的增加，頭皮狀況得到了改善：頭屑減少、瘙癢感減少、干燥感減少，脫發(fā)減少、頭發(fā)脆性降低、頭發(fā)光滑度增加等。另一項(xiàng)研究也表明，參與者從低頻洗發(fā)轉(zhuǎn)換為每天洗發(fā)后，頭皮和頭發(fā)的多項(xiàng)指標(biāo)得到了改善。每天洗發(fā)組的頭發(fā)油脂含量、氧化脂質(zhì)水平、光澤以及水分吸收率等方面均優(yōu)于7天不洗發(fā)組。

除了洗發(fā)頻率，還要注意選擇適合自己的洗護(hù)產(chǎn)品。油性發(fā)質(zhì)可選硫酸鹽類，如月桂醇聚醚硫酸鈉/銨等，這類洗發(fā)水清潔力強(qiáng)，但過(guò)度使用會(huì)導(dǎo)致頭皮、頭發(fā)損傷，建議與溫和洗發(fā)水替換使用。頭皮屑過(guò)多可選含有吡硫鎓鋅、酮康唑等成分的洗發(fā)產(chǎn)品。干性發(fā)質(zhì)可選氨基酸系，如月桂酰谷氨酸鈉，對(duì)頭皮刺激小，保濕力強(qiáng)，去污力相對(duì)較弱。護(hù)發(fā)素一定要沖洗干凈，否則易黏著灰塵，附著在頭發(fā)甚至頭皮表面，堵塞毛孔。涂抹護(hù)發(fā)素要至少離頭皮1~2厘米遠(yuǎn)，沿耳朵附近往發(fā)梢方向涂抹，5分鐘左右后清洗干凈。

洗發(fā)方式也很重要。洗發(fā)時(shí)，先打出泡沫后再抹到頭發(fā)上，不要用指甲撓頭皮，應(yīng)用指腹以劃圓的方式慢慢清洗。有人喜歡用很熱的水洗頭發(fā)，這種做法會(huì)損傷頭皮的皮膚屏障，可能導(dǎo)致大量頭皮屑產(chǎn)生，同時(shí)還會(huì)傷害毛囊和發(fā)質(zhì)。建議用溫水洗發(fā)，水溫40攝氏度左右最適宜。