中老年人“保鮮秘笈”有堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng),如散步、太極拳;飲食均衡,多吃蔬菜水果、全谷物,控制油脂和糖分?jǐn)z入;保持社交,避免孤獨(dú);保證充足睡眠等。
生活中減緩衰老的好習(xí)慣包括規(guī)律作息,避免熬夜;保持良好心態(tài),減少壓力;適度運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝;戒煙限酒;做好防曬,減少紫外線對(duì)皮膚傷害等。
應(yīng)對(duì)“年齡焦慮”,要正確認(rèn)識(shí)衰老,它是生命的自然過程;保持健康生活方式,提升身體素質(zhì)和精神狀態(tài);不斷學(xué)習(xí)新事物,充實(shí)自己,豐富精神世界,讓自己更自信從容面對(duì)年齡增長。
隨著年齡的增長,細(xì)胞失去更新能力,更容易患癌。然而,關(guān)于衰老如何影響癌癥生物學(xué)仍有許多未知之處
2024-12-13 14:39:52衰老和癌癥