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報告稱我國超7成65歲以上人群有睡眠困擾 老年人睡眠質(zhì)量堪憂

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2025-03-21 20:38:59  新浪

3月21日是世界睡眠日，睡眠問題逐漸成為困擾成年人的健康難題。研究表明，許多疾病與睡眠不足或睡眠質(zhì)量差有關(guān)。

很多人從35歲開始經(jīng)歷“睡到半夜醒了”、“整夜睡眠時斷時續(xù)”、“早上醒得特別早”等睡眠問題，這些問題在中老年人中尤為突出。中國睡眠研究會發(fā)布的《2025年中國睡眠健康調(diào)查報告》顯示，我國近一半的成年人存在睡眠困擾，包括夜間易醒、早醒、入睡困難等問題。女性的睡眠困擾率為51.1%，男性為45.9%。隨著年齡增長，睡眠困擾率大幅上升，65歲及以上人群的睡眠困擾率高達73.7%。

《美國醫(yī)學(xué)會雜志》的一項臨床研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長，深度睡眠時間顯著減少，被較淺的睡眠所取代。深度睡眠的比例從青年時期的18.9%下降到中年時期的3.4%，而40至50歲期間這種變化更加明顯。此外，隨著年齡增長，人的總睡眠時長也在減少。從中年時期到老年時期，總睡眠時間平均每10年減少27分鐘，這種變化主要發(fā)生在50歲之后。

(責(zé)任編輯：張蕾)
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