超半數年輕人零點后入睡睡眠困擾成常態(tài)

小大

用微信掃描二維碼
分享至好友和朋友圈

關鍵詞：

2025-03-23 09:32:32 新浪財經

睡眠是健康的基石。2025年3月21日，正值第25個世界睡眠日，武漢市精神衛(wèi)生中心（武漢市心理醫(yī)院）攜手武漢市衛(wèi)生健康委員會、中國地質大學（武漢）、棲息公益等單位，在中國地質大學（武漢）南望山校區(qū)教工活動中心舉辦了“睡眠健康，優(yōu)先之選”世界睡眠日大型公益活動。此次活動旨在提升公眾對睡眠健康的關注，普及科學的睡眠知識，幫助廣大師生和市民改善睡眠質量，促進身心健康。

活動當天，武漢市精神衛(wèi)生中心的專家團隊為師生和市民提供了豐富的睡眠健康服務，包括睡眠健康講座、團體輔導、現場義診等，吸引了眾多師生和市民積極參與。

活動現場，武漢市精神衛(wèi)生中心睡眠障礙病區(qū)主任朱軍紅帶來了題為“關愛睡眠，由心出發(fā)”的主題講座，深入淺出地講解了睡眠的重要性、常見的睡眠障礙及其危害，并分享了如何通過調整生活習慣、改善睡眠環(huán)境等方式來提升睡眠質量。他指出，《2024中國居民睡眠健康白皮書》數據顯示，我國居民平均睡眠時長為6.75小時，近30%的人群夜間睡眠時長不超過6小時；59%的人存在睡眠困擾，包括入睡困難、易醒、睡眠時間短等問題；超過50%的年輕人（包括大學生和上班族）在零點后入睡，有近20%的人入睡時間超過凌晨2點?！叭胨щy”已成為“00后”最大的睡眠困擾，年輕人已成為熬夜主力。

針對大學生群體普遍存在的睡眠問題，中國地質大學（武漢）教育研究院副院長劉陳陵表示，學校已經采取了一系列措施來幫助學生改善睡眠質量。學校每年從3月到5月開展心理健康宣傳活動，呼吁學生重視心理健康，其中睡眠健康是重要內容之一。此外，學校還非常重視體育運動，鼓勵學生通過夜跑、跑酷等活動來調節(jié)身體機能，提升睡眠質量。學校還開展了親近自然的活動，鼓勵學生走出戶外，放松身心。中國地質大學（武漢）還與武漢市精神衛(wèi)生中心建立了長期合作，定期邀請心理專家到校開展講座和心理咨詢服務，幫助學生解決睡眠問題和心理困擾。

12 全文共 2 頁下一頁

關閉

超半數年輕人零點后入睡 睡眠困擾成常態(tài)

相關新聞

今日熱點

頻道熱點

超半數年輕人零點后入睡睡眠困擾成常態(tài)