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減肥要控制飲食嗎？減肥是控制飲食不是不吃

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2025-01-07 11:59:45  百度健康

減肥一般是需要控制飲食，否則就會(huì)影響到減肥效果。

在減肥期間需要注意合理飲食，以清淡食物為主，可以多吃一些新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃、黃瓜、西紅柿，能夠增加飽腹感，不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，有利于減肥，但是一定要控制好量，不要經(jīng)常暴飲暴食或者是吃一些油膩食物，否則就有可能會(huì)對(duì)減肥效果造成影響。

在控制飲食的同時(shí)還要多參加一些戶外活動(dòng)，通過運(yùn)動(dòng)鍛煉也能夠快速的瘦下來，而且也不會(huì)影響到身體健康。

(責(zé)任編輯：喬嬌 TT0002)
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